Sunnere livsstil - 10 tiltak for å Health

Så du har besluttet å bli frisk. Hva blir det neste? Det er ofte der folk blir forvirret og overbevise seg selv om at den tilsynelatende motstridende opplysninger er for mye å håndtere for å selv prøve en sunnere livsstil. Selv om jeg innrømmer at det å være sunn er ikke nødvendigvis en enkel vei, er det absolutt verdt det. Så la oss ta en titt på de 10 beste tiltak for å ta for å få den sunnere lifestyle.Step 1 - fjerner giftstoffer (mat) En av de første tingene du ønsker å gjøre, etter min mening, er å fjerne årsaken til aldring, sykdom og tidlig død - toxins.We får ikke svak, forvirret, og leddgikt fordi vi er gamle. Vi får disse symptomene fordi vår giftig cup er smitte over! Så det mest åpenbare løsningen å holde det skjer er å eliminere giftstoffer så mye som possible.This betyr at når du handler for mat, at du bør gå organisk (ren) hvor du kan. Hvis du er en kjøtt eater, begynne å gå organisk der først (husk minimums antibiotika og hormone gratis) som jo høyere opp i næringskjeden, jo mer giftstoffer som er tillatt å accumulate.Then sørge for at korn er kjemisk fri, etterfulgt av meieri (som bør begrenses eller elimineres helt). Sist men ikke minst, sikre at råvarer er organisk eller kjemisk fri også. Start med den skitne dusin først, og deretter gå videre fra there.Step 2 - fjerne giftstoffer (luft) En av de neste ting å vurdere er de luftbårne giftstoffer i din home.Clear ut alle de kjemiske vaskemidler og luftrensere umiddelbart. Dette betyr vindu, gulv og vegg renere, bad renere, komfyr renere, oppvaskmiddel, Lysol, Glade plug-ins, etc. De avgir dødelige gasser og er neurotoxic.Additionally, er produkter som Lysol ment for å drepe bakterier og bakterier , og mens det kan gjøre en god jobb med det, det øker også vår toxin belastning og ødelegger våre interne vennlige bakterier også. Dette kan resultere i ubalansert tarmflora som igjen gjør oss syke, som er det Lysol var ment å stoppe oppstår i første omgang, ved å drepe alle de ekle germs.Kinda ironisk, synes du ikke? Det er nå nok av muligheter til å slå disse produktene ut med naturlige rengjøringsmidler (og mer effektive i mange tilfeller jeg kan legge til) på din lokale helsekost store.Step 3 - Legg super~~POS=TRUNC /SupplementsNow at vi har kvittet seg med giftstoffer, er det på tide å pakke i noen super ernæring for å hjelpe våre organer gjenopprette fra alle giftstoffene vi inhalerte og forbrukes above.The realiteten er mindre vi lever i en blå sone uten stress og ingen kjemikalier, vi kommer til å trenge noen super mat ernæring for å holde seg i god health.The liste er spesielt lang, noe som er en god ting som det gir deg mye å velge mellom for å remineralize kroppen og fjerne giftstoffer. Noen er tilgjengelig i en food-format, andre i kapsler eller pulverform. Disse super mat, men er ikke begrenset til: chlorella, spirulina, hvetegress (og andre korn gress), brokkoli, grønnkål, spinat, persille, tare, alger, maca, medisinsk sopp (som Ganoderma), goji bær, camu bær, Nopal kaktus, linfrø, chia frø, kakao (rå sjokolade), bee pollen, aloe vera juice, og mange mer.Det finnes flere gode supermat pulver og kosttilskudd som inneholder alle disse inn i en, som Boku Superfood eller SereniGy Frukt og Veggie, så at din morgen smoothie eller et glass vann kan gjøre at du får et bredt spekter av næringsstoffer, hver morgen, guaranteed.Step 4 - Endre Personal Care ProductsMany av våre produkter til personlig pleie inneholder giftstoffer som er svært dødelig, og en vanlig en som har fått mye oppmerksomhet er parabens.However, realiteten er det stopper ikke der. Det er et vaskeri liste over kjemikalier i våre produkter til personlig pleie, men noen av de vanligste lovbrytere inkluderer aluminium i underarm deodoranter, og flertallet av sjampo og såper som inneholder natrium lauryl sulphate.See ti av de verste lovbrytere, here.Again, mer naturlig produkter uten disse kjemikaliene er allment available.Step 5 - filtrere WaterMost folk skjønner sitt drikkevann bør filtreres, som de fleste kommunale medfølgende vann har blitt behandlet for "vår beskyttelse". Men de kjemikaliene som brukes til å behandle det er svært skadelig for våre health.What folk flest ikke anser er at huden er vårt største organ, og det absorberer den som rører den, så et filter på dusj eller badekar tappekran bør også være av primære importance.You kan se et eksempel på gode, rimelige filtre here.Step 6 - Rengjør AirSome av dette vil bli gjort gjennom trinn 2, men utover det, vurdere planter oksygenering og filtrere luften i hjemmet ditt. Hvis det ikke fungerer for deg, prøv en kald luft eterisk olje diffuser (en ryddig innretning som sprer olje av planter i luften) som vil gjøre den samme jobben, og la en fin, naturlig duft i home.Step 7 - EMF ProtectionWith den elektroniske tidsalderen vi lever i, opplever vi elektromagnetiske frekvenser overalt. Problemet er, de har blitt så rikelig at trusselen er overalt, og som et resultat kan føre til alvorlige disease.Fortunately, det er negativ ion-teknologi for å blokkere eller forringe de skadelige frekvensene, som du kan ta med deg overalt (flyplasser er det verste). Du vil ikke tro det før du føler it.Step 8 - Fjern StressAnother "silent" killer, som bærer bort på oss everyday.Stress er surt, og er godt kjent for å forårsake sykdom og død. Dette alene burde få oss til å innse at våre tanker kan påvirke vår health.Stop prøver å holde tritt med naboen i løpet av useriøse eiendeler. Kutte ned på din tid brukt på kontoret, og uttrykke takknemlighet for det du allerede har, som er den sikreste måten å overvinne denne lammende og usunn behaviour.Step 9 - Vær PositiveAs antydet ovenfor, tanker er ting og kan i stor grad bestemme din helse. Hvis du velger å være negativ, vil det være negative helsemessige konsekvenser. Hvis du velger å være positive, vil det være positivt helse implications.When du er positiv, du er fornøyd, og når du er fornøyd, kan du opprette helse. Nok said.Step 10 - Omgi deg med andre positive, sunne PeopleIf du alle trinnene ovenfor, vil du finne at du umiddelbart tiltrekke andre positive, sunne mennesker, eller de som ønsker å vise seg at måte.Dette skaper en positiv feedback loop å holde deg på denne givende banen, og kan skape et liv som du aldri visste existed.It er utrolig hvordan noe som gjør denne typen endringer, i løpet av noen måneder til noen år, kan gjøre deg til en person du egentlig aldri tenkt ble possible.A Endelig Obs! Du har kanskje lagt merke til at formell trening ikke ble nevnt. Det er ikke at jeg ikke tror det er viktig, men formell trening kan ikke opprette en sunn kropp som de ovennevnte endringene kan, etter min mening. Mange av de sunneste menneskene jeg kjenner ikke gjør formell øvelse (men de holde seg aktiv - det er en forskjell), og er mye sunnere enn de som ikke gjør, men bryter ett eller flere av de prinsipper above.Add formell trening i det ovenstående, og du kan bli en topp end idrettsutøver som ingen kan røre.