Ønsker å øke immunitet? Så sjekk ut disse 5 karotener Benefits
De karotener er et utvalg av fytokjemikalier (plantebasert, helse forsterke kjemiske forbindelser). De kan være hentet fra oransje og røde fargede frukter og grønnsaker som gulrøtter, appelsiner og tomater. Selv om mennesker kan teknisk overleve uten karotener, de har en rekke lovende helsemessige fordeler. I denne artikkelen vil jeg være å utvide på dette emnet, og gir full oversikt over fem karotener benefits.1) bekjempe frie radikaler: Frie radikaler er ubehagelig uønskede produkter som blir sluppet ut i kroppens celler under oksygenbaserte reaksjoner. De har vært forbundet med et svakt immunsystem, for tidlig aldring, kreft og diabetes. En av de imponerende karoten fordelene er at de fungerer som antioksidanter (stoffer som beskytter kroppens celler mot frie radikaler) og kan holde deg trygg fra de skadelige effektene oppført ovenfor.2) forebygge kreft: Kreft er en ekkel helse lidelse der deoksyribonukleinsyre (DNA) i kroppens celler blir skadet. Dette fører da cellene til å vokse på en rask, ukontrollerbar måte, og til slutt fører til dannelsen av en tumor (en unormal cellemasse). Hvis denne tumoren blir kreft det ødelegger de omgivende celler, og kan deretter spre seg til andre deler av kroppen. Heldigvis tidlige studier tyder på at karotener kan være i stand til å forebygge kreft. Men det kreves mer forskning før disse kreft bekjempelse egenskaper er confirmed.3) forhindre unødig inflammasjon: Betennelse er en naturlig helbredelsesprosess hvor de svarer på skade, infeksjon, irritasjon eller stress. Det fører til det berørte området for å bli varm, hoven og smertefull, men det er vanligvis en positiv ting fordi det viser kroppen din reagerer på en trussel. Men noen ganger betennelse utløses unødvendig som betyr at du opplever negative effekter når det ikke er noen skader å reparere. Den gode nyheten er at karotener kan være i stand til å redusere denne unødvendige betennelse selv om videre studier er nødvendig før denne fordelen kan være confirmed.4) forebygge hjerte DISEASEHeart sykdom er en av de viktigste årsakene til tidlig død i Storbritannia hvert år. Heldigvis en av de bemerkelsesverdige karoten fordelene er at de kan være i stand til å beskytte deg mot denne farlige sykdommen. Imidlertid er ytterligere bevis nødvendig før disse hjerte forsterke fordelene kan være confirmed.5) forsterke immunforsvaret: Immunsystemet er viktig for god helse. Et sterkt immunsystem holder deg trygt fra sykdom og smitte hele året mens et svakt immunsystem etterlater deg hele tiden utsatt for sykdom og fremmedlegemer. Den gode nyheten er at karotener kan styrke immunforsvaret. Når du spiser en av de karotener (beta karoten) det blir omdannet til vitamin A i kroppen din. Dette vitamin A støtter da immunforsvaret og bekjemper av eventuelle invaderende sykdommer og infections.SUMMARY: Selv om mer forskning er nødvendig før de karotener fordelene fullt ut kan bekreftes, bør du likevel sørge for at du spiser dem regelmessig. De har et stort potensial, og ved å spise mat som inneholder høye nivåer av karotener du også forsyne kroppen med mange andre vitaminer og mineraler. Hvis du sørge for at kostholdet er rikt på oransje og røde frukter og grønnsaker som gulrøtter, grapefrukt, appelsiner, tomater og vannmeloner du vil forsyne kroppen med nok av disse naturlige næringsstoffer.