5 Fordeler av elliptiske utøve Machines
Så hvis du prøver å bestemme seg mellom en elliptisk trener og en annen del av treningsutstyr, er du sannsynligvis lurer på om fordelene med elliptiske trening machines.Ellipticals gi deg noen unike fordeler sammenlignet med andre former for treningsutstyr som tredemøller, tilbakelent utøve sykler eller romaskiner. Gitt disse fordelene du kan bestemme at en elliptisk trener er det beste kjøp for you.Here er fem av de viktigste fordelene du får fra å jobbe ute på en elliptisk crosstrainer: # 1 Lavere effekt enn andre trim EquipmentEllipticals er flott for de som er utsatt for skade eller er allerede skadet siden de leverer lav innvirkning trening og er mye enklere på leddene enn andre equipment.For eksempel, en venn av meg måtte slutte å kjøre på grunn av smertefulle shin splinter. Hun elsket å trene og var gal ikke å være i stand til å trene. Så hun bestemte seg for å få en elliptisk trener - og elsker det enda mer enn henne tredemølle. Hvis du leter etter en lav innvirkning øvelsen som fortsatt brenner masse kalorier, kan en elliptisk være riktig for deg. # 2 Total Body Økter arbeider både Øvre og Nedre BodyBecause fleste ellipticals kommer med overkroppen arm barer som flytter, kan du jobbe ikke bare bena, men armene også. Dette gir deg en trening for hele kroppen (i motsetning til å gå på en tredemølle eller peddling på en øvelse sykkel som hovedsakelig bare bruker bena) .Dette kan resultere i mer kalorier brent samt lavere og overkroppen toning. # 3 Evne til å Crosstrain mer EffectivelyBecause av de mange mulighetene du har med elliptiske trenere, kan du crosstrain kroppen din - og jobbe ulike sett av muskler mer effectively.For eksempel på en elliptisk kan du gå fremover eller bakover. Mange ellipticals kommer nå med stigning, noe som endrer helningen på elliptiske bevegelse og bidrar til å bringe inn ulike grupper av muskler til å arbeide gjennom motion.And det er enda flere ellipticals som endrer banen til din elliptiske - fra en tradisjonell elliptisk bue til en mer flat walking bevegelse. Så du er alltid utfordrende kroppen din og unngå trening platåer. # 4 Vekt Resistent WorkoutsElliptical Trenere er enkel å bruke, men likevel gi vekt motstandsdyktig trening som bidrar til å bygge bentetthet, kjempe osteoporose, og øke stoffskiftet # 5 Bedre modellene gir en mer behagelig WorkoutOne endelig fordel er at elliptiske trenere er blitt mye mer behagelig å bruke. De nyere modellene kommer med en mer ergonomisk design (som mer nøyaktig etterligner kroppens naturlige løpebevegelse) tyngre svinghjul (for en jevnere, mer selv føler ride) og selv vinklet foten pedals.All disse tingene hjelper deg å skreddersy elliptisk bane mer nøye til din spesielle kroppens bevegelse - noe som gir deg en mer behagelig elliptisk workout.So de er 5 fordelene med elliptiske treningsapparater. Mens en elliptisk kan ikke være riktig for alle, gjør de tilbyr noen store fordeler som kan få deg raskere resultater på kortere tid.
