Personal Trainer: Ice-Skating

Ice-skating er en grasiøs og elegant sport som krever presisjon og styrke som tar kompetanse og instruksjon av din personlige trener for å perfeksjonere form.If du er en begynnelse ice-skater, det første som din personlige trener vil gjøre før du starter skøyter på skøytebanen er å sjekke med deg om at skøyter passer og er spekket riktig. Når du går til banen inngangsdøren, holde skate vakter på. Ta skate vakter av rett før du går på isen. For første gang på isen, kan du falle ned. Men det er lurt å vite hvordan å falle relativt trygt, og for å få opp raskt. Din personlige trener kan fortelle deg at hvis du har til å falle, så faller på bunn er bedre enn andre måter å falle. Begynn å gli fremover på isen et par føtter med din personlige trener stående ved for assistance.As en nybegynner, vil din personlige trener vise deg hvordan å stoppe på isen ved hjelp av snøplogen metoden. Øv stoppe på isen ved å skyve føttene fra hverandre med føttene litt bredere i ryggen og smalere i front, i en svak V-form posisjon for dine føtter, og bruker den flate av bladet gjør litt snø på isen som du stopper. Dette er snøplogen stoppe metoden på is. Stoppe på isen er det aller viktigste at en nybegynner ice-skater trenger å lære. En snøplogen stopp kan gjøres med en eller to føtter, avhengig av hvilken metode du finner å være enklere. Mange finner ut at en en-fots snøplogen stopp er den enkleste metoden for å stop.After din personlige trener ser at du har mestret snøplogen stopp, vil din personlige trener oppfordrer deg til å gjøre en runde rundt banen mens skyve frem ved hjelp av vekslende feet.Ice -skating kan være morsomt med instruksjon av din personlige trener, og skøyter er en fin måte å holde seg frisk og passform. Noen ting som din personlige trener kan lære deg, som en nybegynner, er å gå bakover, for å skate på den ene foten, og for å gjøre twirls eller spins.Here er en måte som din personlige trener kan beskrive hvordan du gjør en to-fots spin . Når spinne til venstre, vil du føle at du spinner frem på høyre skøyte og bakover på venstre skøyte. Venstre skøyte vil ha det meste av vekten på tå, og på høyre skøyte vil ha det meste av vekten på hælen. Det neste trinnet er å løfte opp den høyre foten mens du vet at du er skøyter bakover på venstre innerskjær. Som du bo frem over venstre skøyte, vil du gjøre en liten tilbake inni sirkelen som tillater deg å spinne på en foot.Your personlig trener vil be deg om å holde magen i, slik at saldoen er bra mens du gjør spinn. Og din personlige trener vil fortelle deg å trekke høyre ben inn i kneet mens du heve opp litt til venstre, skøyter kneet. Vedlikeholde balanse, kan du trekke armene inn i brystet mens du holder albuene opp. For å gå ut av spinnet, trekk ut bakover på en tilbake rett utenfor edge.There er andre råd som din personlige trener kan gi deg angående en snurr. For å unngå å bli svimmel, fokusere blikket på en stillestående gjenstand, for eksempel en pol i det fjerne, som du kommer ut av spinn. For å bli flinkere til å gjøre spinn, må du øve gjør dem så ofte du kan. For å bygge opp momentum, kan du spre armene som om du klemmer stammen av et stort tre. Og det er viktig å ikke spinne på bladet tå-plukke av dine skøyter. Etter nyttige råd fra din personlige trener vil få deg gjøre fantastiske is-skøyter beveger seg på kort tid.