Etablere et riktig kosthold for et sunt smil og Body

Riktig ernæring og en godt balansert kosthold er nødvendig for god hele kroppen helse. Men maten vi spiser ikke bare føre til en montør kropp og et sunnere hjerte, de påvirker også helsen til våre tenner og tannkjøtt. Jo oftere du spiser og lengre matvarer bo i munnen, jo mer skade som oppstår. Bakterier i munnen konvertere sukker og karbohydrater fra maten du spiser til syrer, og syrer deretter begynne å angripe emaljen på tennene, som starter forfallet prosessen. Etablere en Riktig DietYou kan forbedre din tannhelse og redusere risikoen for å utvikle periodontal sykdom ved å spise en godt balansert kosthold basert på den velkjente næringspyramiden. Det anbefales at du spiser en rekke matvarer fra de fem store matvaregrupper - korn, frukt, grønnsaker, melk og kjøtt - er svært viktig. Vitamin og mineraltilskudd kan også hjelpe i bevaring av periodontal helse i tillegg til å øke for generelle helse og velvære. Tannlegen og familie lege kan hjelpe deg med å finne et sunt kosthold for din needs.By spise i moderasjon og variasjon du kan utvikle spisevaner som følger anbefalingene fra ulike anerkjente helseorganisasjoner for å beskytte din tannhelse samt din generelle helse. Unngå kjepphest dietter som begrenser eller eliminerer hele matvaregrupper, noe som resulterer i vitamin eller mineral mangler. Alltid holde munnen fuktig ved å drikke vann fordi spytt beskytter både harde og myke muntlige vev. Når du har en tørr munn, erstatte din diett med sukkerfri drops eller tyggegummi for å stimulere saliva.Frequency av EatingWhen tenner er gjentatte ganger utsatt for mat og drikke, er sjansen for forfallet øker sterkt. Eliminere mat med høyt stivelse eller sukker vil ikke alltid være mulig, så prøv å spise dem under måltider heller enn mellom meals.To redusere tiden tennene er utsatt for disse faktorene, er det viktig å: * Unngå kontinuerlig snacking og sipping av drinker; * Sett av tid mellom måltidene for spytt å nøytralisere syrer og reparere tenner * Unngå å pusse tennene rett etter inntak av sure matvarer, drikkevarer, sitrusfrukter og juice * Unngå å spise rett før bedtimeIt har lenge vært kjent at god ernæring og en godt balansert kosthold er en av de beste forsvar for å opprettholde din tannhelse. Mens velge sunn mat og drikke er gode måter å forebygge tannråte, bør daglig munnhygiene står fremdeles som en integrert del for å oppnå sunne tenner og tannkjøtt. Soda Angreps Din TeethLiving i en fast food-tiden, er det vanskelig for folk å unngå trangen til å drikke sukker fylt brus. Mange vil ta en pop, eller iste i stedet for vann. Pop ikke bare inneholde tomme kalorier, men det inneholder også sukkerarter som kan skade emaljen, som er den beskyttende skall rundt tennene. Over tid utsette tannemalje til kullsyreholdige og kullsyre hermetisert is-te svekker og permanent ødelegger emaljen, ifølge Academy of General Dentistry. Gjentatt eksponering over lang tid øker risikoen for å få et hulrom. Drikker pop gjennom et sugerør kan bidra til å redusere mengden av brus som kommer i direkte kontakt med tennene. Det anbefales også at skylle munnen med vann etter å ha drukket og bruke tannkrem som inneholder fluor kan også bidra til å hindre ytterligere skade fra sugars.Remove plakk ved å børste og tanntråd etter hvert måltid, og gå til San Jose, CA tannlege for regelmessig helsen og renhold som han kan oppdage tegn på tidlig forråtnelse.