Wanted - dem som ønsker nikotin suget Relief

Når du slutte å røyke, vil nikotin suget lettelse å bli en av de tingene som vil bli kritisk. For mennesker i disse cravings er den vanskeligste delen at en person vil møte i avslutte prosessen. Over tid vil disse cravings begynner å falme og snart vil du være i stand til å fullt ut gjenvinne livet ditt. Men før den tid ruller rundt, skal du trenger tips om hvordan å håndtere disse cravings.On gjennomsnitt, vil din craving vare i ca fem minutter. I løpet av denne tiden, kan du finne at det føles som tretti minutter eller mer passerer. Hvis du kan jobbe forbi denne tiden, vil du være mye nærmere å slutte. Hva gjør du i disse 5 minutter vil bidra til å bestemme det samlede suksess i prosessen og i noen tilfeller kan denne tiden bli brukt opprette en ny issue.Many folk har en tendens til å avverge cravings ved å slutte med mat. Mens noen snacks som popcorn som har redusert fett er fine, kan andre snacks begynne å pakke på pounds. Når du har en craving, ha noe sunt klar for deg å nyte i denne perioden for å bidra til å dempe suget etter en sigarett. Når du begynner, er det ofte en god idé å holde maten ligner på et element som stikker i munnen at du kan holde det. Dette kan være en selleri pinne eller en pretzel pinne. Enhver sunt valg er en god en. Bare vær sikker på at du spiser med måte, og du bør være fine.If du ikke er stor på mat og ønsker en alternativ nikotin suget lettelse, trekke opp en kabal på datamaskinen. Når du har fokus på dette spillet, du begynner å ignorere cravings som er på forsiden av tankene dine. Som du avlede oppmerksomheten fra suget vil det visne og før du vet ordet av det, er du mer avslappet og ikke trenger å bekymre deg om en annen craving for noen tid. Husk at hvis du ikke har en datamaskin med spillet, kan du alltid trekke ut en kortstokk hjemme og gå gjennom den samme prosessen som well.What andre synes å være svært nyttig når craving streik er å drikke en flaske vann. Når du drikker vann, må du ta deg tid. Denne prosessen bør gjøres sakte som å slappe av deg og la den kjølige vannet for å roe nervene. Du vil finne at du ender opp med å fokusere på vannet, du begynner å betale mindre oppmerksomhet til de faktiske krav som du har. Dette er egentlig det viktigste for deg å learn.When det gjelder nikotin suget lettelse, er målet ditt å ignorere suget ved å gjøre ting som bidrar til å sidesteg tankene dine. Avhengighet er det som bringer behovet til forsiden av tankene dine, men når du ta skritt for å ignorere det, du begynner å sakte bryte syklusen og behovet for nikotin blir mindre og mindre. På kort tid i det hele tatt, er du på et punkt der det ikke lenger styrer livet ditt. I stedet er du i stand til å stoppe for en liten stund, gjenvinne fatningen og gå videre med livet ditt som du tok tilbake.