Klar for en Kroppslig Change?

Er du klar til å oppnå den kroppsfasong du har alltid ønsket å ha uten behov for kalori telling, sultne selv, delta i kjedelige treningsøkter, utføre hundrevis av crunches, eller gjøre gym ditt andre hjem? Som en dieter som ikke klarte flere ganger, var jeg alltid under inntrykk av at det hovedregelen for en fin kropp var å spise mindre og trene mer. Tydeligvis var jeg helt feil! Det synes jeg var å tro for mange myter å oppnå fantastisk kropp jeg wanted.It er på tide å glemme alle de gamle mytene og se hvor enkelt det er å få den kroppen du ønsker Myte 1: Cardio øvelser, noe som er ganske mye aerobic, er hva som gjør for en vellykkede vekttap. Hvis du ønsker å slippe uønsket vekt, må du gjøre timer og timer med aerobics.This er så ikke sant! Aerobic øvelser er i utgangspunktet totalt bortkastet tid. I "før" bilde av meg, jeg gjorde 9 eller flere timer med cardio hver uke. I min "etter" bilde, ble jeg ikke gjør noe ... ikke minst litt bit.Myth 2: En profesjonell personlig trener er en ekspert på fitness som vil hjelpe deg i å nå dine goals.This er dessverre ikke sant de fleste av tiden. I min reise for en bedre kropp, jeg ansatt flere forskjellige trenere som kan hjelpe meg. Jeg kastet bort tusenvis av mine egne hardt opptjente penger. Bare én trener var i stand til å hjelpe meg, og han bor i Los Angeles. Resten var ganske mye bare melking meg for flere økter. Dette er hva jeg har lært fra min erfaring med personlige trenere: - Å få sertifisert betyr absolutt nothing.- fleste "eksperter" ikke har en anelse, og hvis de kan hjelpe deg å få resultater, er det helt ved ulykke Flertallet av personlig trenere er ikke ærlig og bare prøver å få mest mulig penger ut av deg som mulig. Da jeg begynte som trener, ville sjefen min alltid insisterer på at jeg "holde tilbake informasjon på hver økt. Du ønsker å sørge for at de kommer tilbake i lang tid." Men, mine ideer er helt motsatt av dette. Jeg foretrekker å over levere og gi mine kunder med alle de metoder og støtte de trengte for å endre kroppen sin. Så jeg liker å slappe av og nyte alle de henvisninger jeg får fordi de var så fornøyd med resultatene de received.Myth 3: Du ønsker å bruke lette vekter å tone body.What? Dette er så sant! Løfte vekter som er for lys for deg er like effektive som ikke trener i det hele tatt. For både vekttap og muskel tone hos menn og kvinner, trenger du tunge vekter som er gode nok til å sparke butt.Myth 4: Du må spise mindre for å miste weight.This kan være tilfelle for noen få utvalgte, men ikke for nesten alle. Det er egentlig bare avhenger av den enkelte og hvor mye de spiser til å begynne med. For mine egne endringer, jeg spiste mer mat enn før. Jeg gikk 2200-2600 og deretter opp til 3500 kalorier hver day.Myth 5: Jeg kunne gjøre dette arbeidet ved myselfI alvorlig tvil om det! Selv nå, fortsetter jeg å bruke en god del penger på mer trening for trening og ernæring. Heldigvis, vil du ikke trenger å se gjennom alle de forferdelige og under gjennomsnittet trenere og fitness eksperter der ute som kan få deg de resultatene du want.Myth 6: Tonnevis av crunches vil gi deg rock harde abs.This er bare galt ... hele veien rundt. Du har allerede en six pack under magen fett akkurat nå. Hemmeligheten er å øke stoffskiftet og fjerner fettet. Crunches vil ikke hjelpe med heller. Jeg gjorde null crunches i min transformation.Today er gårsdagens morgen. Det er på tide å slutte å la sekunder passerer du følelsen som du har ingen energi, for mye fett, og ikke nok trenings i livet ditt. Unngå å fortsette å betale for mindre enn det du egentlig er.