Panic Attack Tips: Riktig Posture
Dårlig holdning øker ens sjansene for å ha en rekke helseproblemer, hvorav de fleste er sentrert på bein og muskler. Slouching kan bane vei for oss å utvikle ryggsmerter og nakkesmerter og andre relaterte lidelser på et senere tidspunkt i våre liv. Så du kan spørre, hvorfor riktig holdning uansett når man lider av plutselige streiker panikk? Svaret er enkelt. Riktig holdning hjelper mye på riktig pust, noe som i sin tur bidrar til å redusere de negative effektene av panikkanfall. Så her er noen panikkanfall tips om riktig posture.Inappropriate holdning ikke bare gjør oss år eldre enn vår faktiske alder eller gjør oss se usikre på oss selv, påvirker det også måten vi puster. Og siden riktig pust er en viktig akutt middel når panikkangrep, feil holdning øker dermed en følelse av angst i løpet av panikk emergencies.Whenever panikk treffer oss, har vi naturlig tendens til å beskytte og vokte oss selv. På det psykologiske plan, tar denne vokter form av tanke umyndiggjøring, eller vår bevisste vilje til å gjøre våre unconstructive tanker visne bort. Fysisk, skjønt, det er tider når vi har en tendens til å krølle oss inn i en ball, bevisst eller på annen måte, for å skjerme oss fra stress og sjokk av panikkanfall. Måten vi krølle oss gir oss i en posisjon der vår holdning er tatt for granted.Poor holdning som lute under utbrudd av panikk reduserer mengden av luft vi er i stand til å ta i hvert åndedrag. Dette kan føre til hyperventilering eller kortpustethet. I sin tur, hyperventilasjon og kortpustethet føre til forverring av panikk forårsaket effekter som inkluderer svimmelhet, kriblende følelse eller følelse av dying.When rammet av panikk, bør man umiddelbart finne et behagelig sted hvor han eller hun kunne sitte, fortrinnsvis i en åpent område der kvaliteten på luften er bedre. Riktig holdning må følges når du sitter. Ryggen skal være rett, skuldre bør tas tilbake, og setet må være i kontakt med baksiden av stolen. Dette vil bidra til å fordele kroppsvekten og dermed lette trykket på skjelett plater og hjelpe indre organer til å slappe av. Holde begge føttene flatt på gulvet og hvile armene og albuene på lenestol også holde skuldrene enda mer relaxed.These tips om riktig holdning, som andre panikkanfall tips, ville redusere den ekstra fysisk rastløshet brakt av feil peiling som kan forverre følelsen av ubehag under panikkanfall. Dette kan også bidra til å øke mengden luft du er i stand til å ta i, og vil avlaste visse pusteproblemer som kan oppstå mens du går gjennom disse angrep. Kontrollert pusting vil produsere passende mengde oksygen inn i kroppen og vil hjelpe deg å roe ned selv i midten av en panikk outbreak.There er flere panikkanfall tips, men kunnskap om riktig holdning kan ikke undervurderes spesielt i krise rammer av panikk og angst. Sittende rett og puste riktig er nøkler til umiddelbar frigjøring fra den uro og nød brakt av panikk nødhjelp.
