Hva som forårsaker kroniske ryggsmerter?

Du kan lure på hvorfor du har ryggsmerter fordi du tar vare på deg selv å bli utsatt for dette nivået av ubehag. Om trettien millioner mennesker lider av kroniske ryggsmerter og omtrent femti prosent av dem rapportere sine ubehag årlig til sine leger. Så hva som forårsaker kroniske ryggsmerter og hva kan du gjøre med det? Kroniske ryggsmerter er preget av en skarp og langvarig følelse av smerte vanligvis i området starter på baksiden av halsen, ned ryggsøylen og i korsryggen. Smerten kan bli med deg i noen dager eller uker, forsvinner og deretter dukker opp igjen på nytt i løpet av noen måneder. Smertestillende medisiner bare ikke fungerer for deg lenger, og så du er nødt til å undersøke den virkelige årsaken bak din kroniske ryggsmerter. Dette kan forklares vanligvis med tre viktigste faktorene som bidrar til dens årsak som er trening, ernæring og psyko-emosjonelle stress.Living en stillesittende eller inaktiv livsstil kan bidra til ryggsmerter. Trening kan i stor grad hjelpe kroppen til å huske sin normale funksjon. I likhet med muskler, hvis du ikke gjør det riktig aktivitet, kan føre til muskel oppløsning som kalles atrofi. Musklene i ryggen og nakken, spesielt bør minnes hvordan de skal fungere ved repeterende trening eller stretching gjøres regelmessig eller på en tidsplan basis. Når rygg og nakke er plutselig utsatt for arbeid eller mengden fysisk stress, kan baksiden ikke takle og muskler belastning. Du kan også måten du feilaktig bruke eller ikke bruke disse settene med musklene i arbeid eller lek også føre til belastning på musklene. Feilaktig kroppen mekanikk eller feil bruk av muskler i dette området kan gradvis belastningen på ryggmuskulaturen og dermed føre Tilbake Pain.Nutrition er også en viktig faktor for å forebygge ryggsmerter. De fleste mennesker som tror de skal miste fett og engasjere seg i null fett eller lav protein kan vraket ødeleggelse for deres helse. Kroppen er bygget opp med muskler som har behov for fett og proteiner for å fungere godt. Også for mye inntak av fett kan legge opp nivåer av kolesterol i kroppen din og for mye proteiner kan faktisk føre til ketoacidose som er oppløsningen av muskler og fører ikke bare til ryggsmerter, men leddgikt og mange andre muskelrelaterte sykdommer i tillegg. Så balansere kostholdet og se opp for altfor mange salt og sukker i kosten too.Emotional eller psykisk stress kan virkelig ødelegge ryggen din, så å si. På grunn av den stressende tilstanden kan du være bærer, du vil mer sannsynlig løs søvn eller glemmer å hvile tenker om problemene dine. Du er kanskje ikke klar over det, men du er langsomt å bidra til den uunngåelige tilbake smerte i de kommende månedene. Stresshormoner kan forårsake smerte sensasjon like studier har vist og glade hormoner er naturlig smertestillende. Så unngå følelsen lav, deprimert, eller frustrert så ryggen din ikke ville ha til å bære den smertefulle consequences.So hvordan klarer du en kronisk ryggsmerter? Enkelt, leve en sunn livsstil. Tenk om it.You kan lure på hvorfor du har ryggsmerter fordi du tar vare på deg selv å bli utsatt for dette nivået av ubehag. Om trettien millioner mennesker lider av kroniske ryggsmerter og omtrent femti prosent av dem rapportere sine ubehag årlig til sine leger. Så hva som forårsaker kroniske ryggsmerter og hva kan du gjøre med det? Kroniske ryggsmerter er preget av en skarp og langvarig følelse av smerte vanligvis i området starter på baksiden av halsen, ned ryggsøylen og i korsryggen. Sårhet kan bo hos deg i noen dager eller uker, forsvinner og deretter dukker opp igjen på nytt i løpet av noen måneder. Smertestillende medisiner bare ikke fungerer for deg lenger, og så du er nødt til å undersøke den virkelige årsaken bak din kroniske ryggsmerter. Dette kan forklares vanligvis med tre viktigste faktorene som bidrar til dens årsak som er trening, ernæring og psyko-emosjonelle stress.Living en stillesittende eller inaktiv livsstil kan bidra til ryggsmerter. Trening kan i stor grad hjelpe kroppen til å huske sin normale funksjon. I likhet med muskler, hvis du ikke gjør det riktig aktivitet, kan føre til muskel oppløsning som kalles atrofi. Musklene i ryggen og nakken, spesielt bør minnes hvordan de skal fungere ved repeterende trening eller stretching gjøres regelmessig eller på en tidsplan basis. Når rygg og nakke er plutselig utsatt for arbeid eller mengden fysisk stress, kan baksiden ikke takle og muskler belastning. Du kan også måten du feilaktig bruke eller ikke bruke disse settene med musklene i arbeid eller lek også føre til belastning på musklene. Feilaktig kroppen mekanikk eller feil bruk av muskler i dette området kan gradvis belastningen på ryggmuskulaturen og dermed føre Tilbake Pain.Nutrition er også en viktig faktor for å hindre Tilbake bankende. De fleste mennesker som tror de skal miste fett og engasjere seg i null fett eller lav protein kan vraket ødeleggelse for deres helse. Kroppen er bygget opp med muskler som har behov for fett og proteiner for å fungere godt. Også for mye inntak av fett kan legge opp nivåer av kolesterol i kroppen din og for mye proteiner kan faktisk føre til ketoacidose som er oppløsningen av muskler og fører ikke bare til ryggsmerter, men leddgikt og mange andre muskelrelaterte sykdommer i tillegg. Så balansere kostholdet og se opp for altfor mange salt og sukker i kosten too.Emotional eller psykisk stress kan virkelig ødelegge ryggen din, så å si. På grunn av den stressende tilstanden kan du være bærer, du vil mer sannsynlig løs søvn eller glemmer å hvile tenker om problemene dine. Du er kanskje ikke klar over det, men du er langsomt å bidra til den uunngåelige tilbake verke i de kommende månedene. Stresshormoner kan føre til sårhet følelse akkurat som studier har vist og glade hormoner er naturlig smertestillende. Så unngå følelsen lav, deprimert, eller frustrert så ryggen din ikke ville ha til å bære den smertefulle consequences.So hvordan klarer du en kronisk ryggsmerter? Enkelt, leve en sunn livsstil. Tenk på det.