Betraktninger Før Hoppe over et Workout

Planlegger du å hoppe over neste treningsøkten? Det kan være veldig lett å bestemme seg for å utsette eller avlyse treningen, innenfor et brøkdels sekund. Men selv da, et sted i du er en leder en liten stemme holder forteller deg at du ikke gjør det rette. Kanskje du bør lytte til den stemmen og tro om igjen! Hoppe en trening er en god ide hvis du føler deg veldig sliten, er uvel eller kanskje når din personlige trener er ute av byen. Men ellers bør du ta følgende hensyn i betraktning før hoppe din workout.1. Vil du angre på det senere? Ikke gjør treningen kan føles bra, men den følelsen kan ikke vare lenge. Hva er vitsen med å gjøre noe som etterlater deg med en langvarig følelse av skyld? Du vet at trening er ikke effektiv med mindre gjøres regelmessig og så hvorfor hoppe over treningsøkter for å stanse utviklingen? 2. Har du rett til å ta en fridag? Noen ganger når du er overbelastede du ta en dag fri fra kontoret. Den samme logikken kan også søke å utøve. Hvis du har gjort mye i løpet av uken, kanskje du har råd til å ta en fridag. Vær ærlig i å bedømme dette fordi hvile, bare for moro skyld, vil gjøre det svært vanskelig for deg å komme tilbake til gym. Holde en opptelling av de dagene du hopper over trening kan være en god idé å vite om det blir en habit.3. Hvordan vil du kompensere? Hvis du planlegger å hoppe over en trening, prøver å gjøre det en annen gang. Utsette en økt er mye bedre enn å avbryte den helt. Det er ingen skade i å hoppe over en økt hvis du vet hvordan du skal gjøre opp for det. Men sørg for at gjøre! 4. Tenk om fordelene ved trening. Når du er i to sinn om å gå videre eller ring den av, prøv å tenke på det positive med trening. Gå tilbake til grunnen til at du begynte å trene, i første omgang. Tenk på hvor godt du føler deg etter å ha fullført en anstrengende økt. Tenk deg hvor glad din partner vil være når du har fått at six-pack eller mistet den ekstra flab. I stedet for å finne en grunn til ikke å prøve å finne en grunn til å gå videre med treningen plans.5. Kjeder du deg? En grunn til at du kanskje ikke ønsker å gjøre den neste treningsøkten kan være trening kjedsomhet. Gjør den samme rutinen igjen og etterlater lite spenning i treningen. Hvis det er slik, spør din personlige trener for å endre din trening. En ny treningsøkt kan gi deg den nødvendige drivkraft til å gå ahead.6. Hva er din plage? Det kan være små problemer som kan hindre deg fra å trene. Identifisere dem og løse dem en om gangen. For eksempel, hvis du er sulten, ta en rask matbit. Hvis du er lei, ta en liten lur. Du vil føle deg bedre når du har overvunnet en mental eller fysisk hurdle.Perhaps nå, vil du finne det enkelt å ta den riktige avgjørelsen, når du er i et dilemma. Alle de beste!