Hjelp med Panic Attacks
Menneskekroppen har en innebygd mekanisme som sier om man skal "fight or flight". Hvis kroppen, gjennom hjernen, opplever en rekke psykiske plager, sender den et signal gjennom vårt system bestående av kjemiske reaksjoner, og det er grunnen til at du noen ganger ender opp som en kald statue. Det er naturlig å bekymre seg om visse ting med mindre du er supermann, i så fall, blir det moot å snakke om panikk, men fordi du er en normal person med normal bekymringer, må du huske å ikke overdrive things.A utbrenthet kan skje hvis du ikke kan kontrollere panikkanfall og det kan være skadelig for din generelle helse. Et panikkanfall er en "flight respons" som går ut av hånden. Den som sier at han ikke opplever frykt er ikke bare ligge, men faktisk er å ha frykt i det øyeblikket. Frykt er maskert av selvfornektelse. Panikkanfall må tas opp på hodet. Hvis venstre ukontrollert, kan det utvikle seg til noe vanskeligere å kontrollere. Et utgangspunkt for å avverge angrep er å finne hjelp til panikkanfall fra din familie og venner. Kommunikasjon er et meget godt verktøy for å kalibrere systemene til å stole ikke bare på dine naturlige talenter eller evner, men også å vurdere ting som du ikke er lett i stand til å identifisere. Snakk med familie og venner. Beskriv den situasjonen du er i, og de svært reelle følelser som du opplever under et panikkanfall. Nesten alltid de har en individuell ta på det og vil gi deg glimt om hvordan du kan gjøre unna med det også. Ha en støttegruppe som ikke bare vil høre på deg, men holde oversikt over eventuelle utbygginger du oppdager eller snuble over. Hold en journal på fremgang. Dette tidsskriftet vil peke ut noen detaljer som kan være vanskelig å huske på sparket, men er svært viktig i å bygge din egen slagplan for å erobre panikk attacks.Train hjernen din til å være en fighter. Makt til å slappe av i perioder med stress er en veldig god kvalitet for å eie. De fleste eksperter er enige om at du må tvinge hjernen din til å tro at i tider med nød må det ikke fryses, men i stedet se situasjonen som en mulighet til å triumfere. Denne typen hjelp med panikkanfall er tilrådelig fordi de fleste panikkanfall lever i tilslørte hjørnene av ditt sinn, gjemt bort fra det vanlige og daglige stresset er du bevisst klar over. Du kan praktisere meditasjon, eller aktiviteten for å fokusere på en enkelt sak og forestille uendelige muligheter på dikterer sin endelige utfallet. Kombiner dette med pusteøvelser og tankene dine vil begynne å være rolig og klar til å møte fremtiden. Anerkjenner det faktum at hvis du ønsker en varig løsning, må du skru opp ditt engasjement. Som et eksempel, er noen mennesker som har fobi behandlet ved å utsette dem fra de tingene som de er redd for. Det er sant at noen ganger ting som bekymrer oss er alle i tankene. Du trenger bare å slappe av og være ett med dine mind.This betyr ikke at du plutselig bære en kappe av usynlighet. Det betyr at du bør kutte deg selv litt slakk til tider. Lykke til og fortsette å kjempe.
