Hjelp med panikkanfall så enkelt som 1-2-3

huske den tiden tilbake i dag da som en gutt du var redd for noe som Boogeyman? Du opplevde en følelse av frykt og angst som når du føler eller tror at det er like rundt hjørnet, du fryser og vet ikke hva jeg skal gjøre. Din fobi for visse ting eller situasjoner gjorde du vil ønske dem bort. Denne typen situasjon er ikke forskjellig fra panikkanfall. Når noen gjennomgår et panikkanfall, er hjernen beskjed om å slippe en stor bølge av adrenalin. Hjertet ditt føles som det er dundrende i hundrevis og nervene ser ut til å sprette ut. Pusten blir et ork. Kroppen din blir en overbelastet maskinen som helst kan det slutte. At frykten min venn er ikke mer, det er hjelp med panikkanfall, og vi vil håndtere dem én etter én. Følgende metoder vil hjelpe deg i din søken for å fri deg fra panikkanfall: 1. AromatherapyThe måte nesen fungerer er at når du lukter kjente dufter, kan det trekke fra hyllene i dine minner av ting langt forbi. Nøkkelen til å bruke luktesansen for å kontrollere panikkanfall er å velge riktig duft til illegale et svar som krever positive minner. De sier at lavendel duft gir et rolig gemytt som noen psykiske plager holdes i sjakk. Man kan også prøve friske snittblomster fra hagen eller fra en blomsterbutikk. Blomster ikke bare holde deg oppkvikket men også lokke deg til å smile fra tid til time.2. ExerciseEastern praksis mener at hver har en indre felt av energi kjent som "chi". Hvis du kontrollere chi, kan du også styre utfallet av enkelte hendelser som skjer i livet ditt. Enten det er sant eller ikke, praktisering av tai chi, en form for kampkunst som fokuserer på kontrollerte bevegelser inkludert pust vil gi deg tilgang til din indre kommandokontrollsenter. Yoga er også en favoritt øvelse for å roe nervene. Husk å øve kontrollert pusting, ikke rush ting og muskelen vil være mindre finitt og bli mer flexible.3. Mat TherapyA Mye har blitt sagt om en balanse diett og det inkluderer ordtak: du er hva du spiser. Velg riktig type mat som du lager i kjøleskapet. Gjøre unna med for mye sukker eller tilsetningsstoffer. Hermetikk og annen bearbeidet mat kan være en preferanse på grunn av deres raske, umiddelbar og enkel måte å tilberede, men å spise nylaget mat og organiske stoffer antas å oppnå bedre resultater i påfyll kroppen gode næringsstoffer for å bekjempe stress og få panikk.Teltene hemmeligheten til maksimere dens effekter er å være fokusert lenge nok til å være vitne til resultatene. Husk at du er kaptein på kroppen din og du diktere kurs å ta. Panikkanfall kan enten trampe på deg eller du kan erobre det til slutt. Friheten fra panikkanfall er innen rekkevidde, er det eneste målet venstre for deg å omfavne den.