Hvordan lykkes miste Weight

Å miste vekt på riktig måte er bare en enkel matematisk beregning. Så lenge du inntar færre kalorier enn du brukt opp for energi, vil du gradvis gå ned i vekt, ikke sant? Med andre ord, alt du trenger å gjøre er å gå på et kaloriunderskudd diett og du vil naturlig gå ned i vekt, er det ikke? Hvis du er enig i spørsmålene ovenfor, så har jeg et spørsmål å spørre deg. Hvis spørsmålene i første ledd er oppfylt, så hvorfor er det at så mange mennesker, sannsynligvis inkludert deg selv ikke lykkes i å miste vekt med kaloriunderskudd dietter? Jeg vedder på at man vil få de fleste av dere skrape hodet etter et svar, og jeg kommer til å gi den til deg her. Du skjønner, når du går på en diett, spesielt en drastisk kaloriunderskudd diett som etterlater deg sulten, kroppen naturlig vil gå inn i en tilstand av "sult-modus" .Dette er fordi kroppen naturlig ønsker å beskytte deg fra "sult" for å holde deg i live. I denne modusen, er kroppen under stress og produserer mer av fettet lagring hormonet cortisol.Over og over det, kroppen din nå brenner mer av din muskelmasse for energi i stedet for kroppsfett. Når det skjer, stuper stoffskiftet og fettforbrenningen evner er ytterligere compromised.Even hvis du har mistet noe vekt, ville du sannsynligvis mistet mer muskler enn fett, og det er en situasjon du ikke ønsker å være i, fordi de mindre muskel du har, jo lavere stoffskiftet være. Jo lavere metabolic rate, jo mer fett kroppen akkumuleres og dette er den primære grunnen til at når mennesker mistet vekt gjennom kosthold, vil de sette tilbake vekten de har tapt, og noen ganger enda mer enn de var før når de er utenfor diett .så hva skal du gjøre for å miste vekt på riktig måte? Svaret på det er å utvikle en god vane å spise slik at du aldri går sulten og på samme tid, har et treningsprogram for å forbrenne enda flere kalorier og også å øke din metabolske rate.Hunger er måten kroppen signaler til du at du trenger mat, og det er denne sult som utløser kroppen til å lagre fett og brenne muskel for energi i stedet. Så for all del, gå på en kalori underskudd diett, men spiser fem til seks små måltider om dagen, slik at du ikke utløse sult mechanism.Furthermore, siden det vil være mat i fordøyelsessystemet hele dagen lang, vil du også brenne flere kalorier bare fordi fordøyelsessystemet fungerer effektivt hele tiden og som krever bruk av energi. Dette vil også hindre stoffskiftet fra sliping til en halt.Next, få på et treningsprogram for å forebygge muskel tap og brenne flere kalorier på samme tid. Enda bedre, starte en muskel bygge programmet fordi jo mer muskler du får, jo høyere metabolic rate bli. På toppen av det, vil kaloriene du forbrukes kanaliseres til fôr og reparere musklene, slik at noen overdreven kalorier blir brukt opp for å mate musklene dine i stedet for å bli lagret som kroppen fat.If du ønsker å gå ned i vekt vellykket, er at alle det som skal til. Det er ingen hemmelighet å brenne av fett tross alt, bortsett fra sunn fornuft og din vilje til å lykkes på det.