Felles Styrketrening Problems

Vet du hva det tar å få en six-pack kropp? Lurer du på hvordan noen mennesker klarer å ha biceps som ser ut som om de har blitt utformet? Svaret ligger i styrketrening. Men så, selv om mange mennesker gjør styrketrening som om det ikke i morgen, bare noen få av dem lykkes. Ellers ville du ha sett mange strand kropper overalt hvor du så. Men siden det ikke er tilfelle, hva skjer med disse tallrike muskel-entusiaster som strømmer til treningssentre for å pumpe jern? Svikt for folk flest å gjøre noe verdt med styrketrening er ned til en kombinasjon av problemer som de ikke kan løse effektivt og også noen feil som de gjør på grunn av mangel på kunnskap. Hvis du er i styrketrening for hensikten med å ha en rippet kropp, her er de problemene du trenger for å ta vare of.1. Mangel på riktig veiledning. Hvis du er avhengig av gjør-det-selv-videoer eller bøker for treningen din, kan det ikke være en klok ting å gjøre. De generelle instruksjoner i disse ressursene kan ikke være galt, men de er absolutt ikke tilpasset deg spesielt. Riktig veiledning er en stor faktor i styrketrening og slik at du kan være mye bedre ved å ansette en personlig trener til trener you.What en trener vil gjøre er å: Utarbeide en helhetlig og tilpasset styrketrening program for you.Teach deg dos og don 'ts.Try ikke å gå hele veien selv, fordi hvis du gjør det, kan du aldri gjøre it.2. Undervurdering skader. Skader mens styrketrening er ikke uvanlig i det hele tatt. Selv om du har det beste utstyr til å trene med ulykker kan skje når som helst. Årsaken er at styrketrening setter en høy grad av belastning på kroppen din. Men problemet oppstår når du ignorerer skader og trene gjennom smerte. Dermed oftere enn ikke skaden forverrer og du må slutte å jobbe ut altogether.The riktig tilnærming her er å behandle enda mindre skader med forsiktighet. Du bør vedta en "sikkerhet først" holdning og bringe ubehag til oppmerksomhet fra din trener eller lege. Hvis det virkelig er en alvorlig skade, gå gjennom en gradvis rehab og komme tilbake til trening når du er klar. Trakk av skader kan avslutte trenings drømmer for good.3. Tap av interesse. De fleste mennesker, som sluttet, gjør det innen en måned eller to for å starte ut. Når drømmer om en muskuløs kropp kolliderer med den harde virkeligheten av strenge treningsøktene, er det en no-contest! Du kan unngå dette ved, sette kortsiktige mål og revidere dem som du progress.Having ingen illusjoner om en lett trening. Husk at de beste tingene i livet ikke kommer lett! 4. Spot-trening. Forstå dette veldig tydelig at kroppen din er et kontinuerlig system av muskler og bein og så, rettet mot spesifikke områder for muskelvekst er ubrukelig. De som gjør stedet trening, vanligvis svikte på grunn av this.Hopefully nå har du et bedre perspektiv av styrketrening. Som du fremgang i trening, vil du lære mer og som helt sikkert vil hjelpe deg å få den kroppen du drømmer om!