Tips For Vekttap Suksess - Hvordan idiotsikker Dine Efforts

Millioner av amerikanere miste millioner av pounds av kroppen fett hvert år, men dessverre, mange av dem å få all vekten tilbake, og enda mer. Faktisk ser det ut til å være at folk sliter med å holde vekten av enda mer enn å ta den av i første place.There er ulike aspekter som spiller inn som har en innvirkning på din evne til å holde vekten av når du har mistet den. Kanskje din diett er ikke som det skal være, eller kanskje du gjøre usunn livsstil valg. Du kan være for stillesittende. Sjansene er, det er en kombinasjon av alle disse tingene. Det er viktig å finne ut av det selv, slik at du kan finne en solution.The Dieter er Fatal MistakePractically alle som mister vekt har det ubevisste troen på at når dietten er over, kan de gjenoppta en normal livsstil og vekten vil holde seg. Mange tror gang at fettet har kommet av, det bare forblir av og holde den av vil være lett. Selvfølgelig, hvis du spør noen, de intellektuelt vet at de må opprettholde en sunn livsstil for å være på en sunn vekt, men å vite og handler på det er to forskjellige things.Realistically, de gamle kostvaner er hva som forårsaket fett å haug på før og de vaner vil føre til at det skal skje igjen. Å miste vekt trenger ikke gjøre deg feit-bevis i det hele tatt, faktisk, når du kommer av en diett, du opp i vekt enda enklere enn før. Så tilbake til en normal måte å spise er en sikker måte å gå tilbake til å være overweight.Do A Reality Check WeeklyVery få mennesker treffer genetisk jackpot og er i stand til å opprettholde en ideell kroppsvekt uten å jobbe på det. Kanskje som en tenåring du var i stand til å holde vekten under kontroll, men som vi blir eldre, blir det umulig å gjøre uten å jobbe ved it.Pick noe du ønsker å overvåke og vedlikeholde. Det kan være din vekt, din mage eller hofte målinger, eller til og med klær størrelse. Det beste valget er trolig målinger siden klær størrelser varierer etter produsent og vekten kan variere for ulike reasons.Once hver uke, bør du sjekke dine målinger eller vekten din ved hjelp av samme prosedyre hver gang. Sjekk dine statistikker på samme dag på samme tid ved hjelp av den samme equipment.When du oppdager at du har fått fem pounds eller sette på mer enn en tomme av fett, er det på tide å ta umiddelbar handling. Aldri fortell deg selv at fem pounds er ikke important.Learn To Love Your New LifeBeing konsekvent vil tillate deg å føle en følelse av stolthet og bidra til å utvikle selvtillit og selvbeherskelse. Selvdisiplin fører til personlig vekst. Du vil føle deg bra og se bra ut og skape en bedre life.Your energinivået vil stige, og dette vil hjelpe deg å få gjort mer på kortere tid, slik at du blir mer productive.Your hjerne tåke vil klare som tankene dine skjerper. Dette forbedrer fokus, slik at du jobber mer effektivt og lære faster.Your immunitet vil bli forbedret, slik at du kan avverge sykdom bedre. Det betyr at du vil bli syk sjeldnere og har mer tid til å være produktiv og har fun.Healthy mat kan smake godt hvis du forberede dem riktig. Å spise mer grønnsaker, frukt, nøtter, frø, magert kjøtt, lite fett meieriprodukter, og gode karbohydrater kan være hyggelig og føle deg bedre, spesielt i forhold til din vanlige måte å spise som bare behager din tongue.The gode nyheten er at du don 't nødt til å gi opp din favoritt mat for alltid. Tidvis kan du spise dessert eller enda noen junk mat, så lenge du ikke prøve og lure deg selv om hvor mye eller hvor ofte du kan spise dem.