Fordelene med Walking og Drikke Water

Så mange mennesker sliter med vekten. Enten det bare noen få pounds de trenger for å miste eller mye mer, virker det som vekttap er på hodet av mer enn halvparten av befolkningen til enhver tid. Det finnes utallige annonser overalt hvor du ser på hvordan du effektivt ned i vekt. Uansett om det er på tv, internett eller reklametavler på motorveien, vil du se produkter og treningssentre som er så raske til å love deg de resultatene du har ventet på, hvis du bare prøve hva de har å tilby. Sannferdig, det er ikke så komplisert som noen ville ha du tror. Det er på ingen måte lett, men det er helt gjennomførbart med gjennomføringen av to viktige ting: vann og turgåing. Begge disse tingene som brukes sammen vil definitivt ha du se betydelige endringer i vekten din. Du trenger ikke å skall ut tonnevis med penger for slankeprodukter, spesielle matvarer eller gym medlemskap. Vann og gang vil raskt få deg på vei til å miste kroppsfett og redusere weight.The første fordelen av å drikke mye vann er at det kan ofte dempe sult. Noen ganger når vi føler stikk sult, er vi faktisk ikke sulten i det hele tatt, vi er tørst. Drikkevann konsekvent gjennom hele dagen vil hjelpe deg å være i stand til å skille faktiske sult fra andre typer sult. Sult som noen ganger kan oppstå fra kjedsomhet eller visse følelser. Sørg for å drikke vann før, under og etter et måltid. Dette er veldig viktig fordi det vil hjelpe deg å forbruke mindre mat. Prøv bare å drikke kaldt vann. Kroppen din faktisk forbrenner mer kalorier varmer opp vannet når den er svelget. Ekstra kalori brenne lik ekstra kroppsfett tap. Det er svært viktig at du forstår hvor mye vann du drikker per dag. Måling det er nøkkelen. Du bør være forbruker halvparten av den totale kroppsvekten i unser. Så hvis du veier 170lbs, må du være å drikke 85 dl vann per dag, noe som er omtrent 10 og en halv briller. Ikke så mye mer enn de normalt anbefalte 8 glass om dagen. Å være godt hydrert vil også hjelpe deg med energinivået som du trenger for dine turer! Vann og turgåing er dypt korrelerte. Så mange mennesker har feil oppfatningen at de trenger å gjøre virkelig omfattende og kompliserte, intense treningsøkter for å virkelig gå ned i vekt. Dette er ikke sant. Turgåing er en oppsiktsvekkende måte å miste kroppsfett og forbedre andre aspekter av generelle helse som hjelpemiddel i å miste vekt. Turgåing er en av de beste øvelse alternativer der ute, det er stor uansett treningsnivå du befinner deg på, og det er lett å øke hastigheten på tempo når din evne og nivå av fitness øker. Når du går, engasjere deg hele kroppen, pumping armene i takt med strak arm vil raskt øke hjertefrekvensen og øke kaloriforbrenningen. En annen stor ting om gang er at det er mye moro med eller uten noen med deg. Hvis du kan overbevise en venn til å begynne å gå med deg, vil du ha mange turer fylt med stor og opplysende samtale. Ikke bare vil dere begge komme i bedre form, men du skal styrke din vennskap også. Turgåing er perfekt for dette fordi noen ikke kan opprettholde samtale under virkelig utmattende høy intensitet treningsøktene. Hvis du går av deg selv vil det gi deg god tid til å tenke, og vil ofte hjelpe deg å tømme hodet. Noen av de beste alene tid blir brukt mens du går utendørs. En virkelig stor ting om å gå utenfor er all den flotte naturen som du kan nyte hvis du virkelig fokusere på dine omgivelser og tillate deg selv å sette pris på naturen. Ved å implementere både vann og gåing vil du være på vei til å miste vekt og forbedre din helse drastisk. Drikker halv vekten din i unser kaldt vann hver dag og gå i 45 minutter til og time vil ha deg å se resultater før du vet ordet av det. God helse er en av de viktigste tingene du kan eie, så ta vare på deg selv ved å drikke vann og gå regelmessig. Drikk vann i stedet for juice eller brus, ta trappen i stedet for å bruke heisen. Alle disse små tingene vil gi store resultater hvis du forplikte deg til det og er konsekvent!