Holde vekten i sjakk for Optimal Health
Flere og flere i dag, lener seg vårt samfunn mot fedme. Kombinasjonen av mindre anstrengende jobber og en mer stillesittende livsstil når vi ikke jobber har gjort Amerika, særlig til en nasjon av folk som trenger å gå ned i vekt for forbli healthy.In for å alder godt og å holde noen form for kvalitet til våre liv, opprettholde en tilstrekkelig vekt er en nødvendighet. Det sier seg selv at hvis en ung person tar godt vare på kroppen sin, som de blir eldre, vil de nyte en større livskvalitet. Et aspekt av å holde kroppen sunn og aktiv som vi blir eldre er å opprettholde optimal vekt. Deltar på en regelmessig fysisk og ta vare på ens tannhelse er noe som de fleste mennesker gjør, men mange mennesker forsømmer overvåking av sin egen vekt, til tross for å bære den rundt med dem hver dag. En yngre person som ikke opprettholde en sunn vekt kan ikke nyte livet når de blir eldre så mye som en som tar forholdsregler med sin vekt. Undervisning riktig kosthold og mosjon i barndommen er viktig for å sikre en høy livskvalitet når de kommer adulthood.Crash dietter og usunn vekttap regimer er unødvendig og kan være hindringer for din vekt-relaterte mål. Faktisk er disse metodene for å miste vekt er spesielt usunn og kan enda lavere livskvalitet som vi alder. Dietter som disse kan faktisk føre til organskade i kraft av kalori begrensninger eller medisiner som er tatt i.Også, tilstrekkelig og riktig vekt betyr ikke alltid å miste vekt. Det er sant at for noen mennesker, betyr dette at de må gå ned i vekt. For andre skjønt, må de faktisk få vekt å bli vurdert i optimal helse. Heldigvis kontrollere vekten din er mulig med noen få enkle metoder. Den beste metode for vektkontroll er forebyggende vedlikehold. Dette betyr vedta enten en adekvat diett for å opprettholde din nåværende vekt, eller en langsom og jevn vekttap eller vektøkning programmet er ideelt. Kontrollere vår vekt ved en rimelig inntak av mat og riktig mengde mosjon er den beste metoden for å sikre at din kropp og helse forblir intact.In for å opprettholde samme kroppsvekt, en diett bør balansere kalorier tatt i mot kaloriene som kroppen expends daglig. For å få vekt, kroppen må inntaket flere kalorier enn det expends på en dag. Forebygging av visse typer sykdommer og helserisiko betyr å holde kroppsvekten til et nivå som anses sunt med legen din eller kvalifisert medisinsk professional.In generelt, krever kroppen ca 3500 kalorier for å skape et pund av fett. Dette betyr at for hvert pund av fett som må gå tapt, må kroppen forbrenne 3500 kalorier mer enn er tatt i. Derimot, hvis det er nødvendig for å få kroppsvekt, må kroppen ta i 3500 kalorier mer enn den uses.Every person brenner kalorier på en unik og annerledes rate. Det som kan være effektive for å brenne kalorier for en person, kan ikke gjøre dette for en annen. Lage ditt eget program for å administrere din vekt er avgjørende for å lede en sunn livsstil. En diett som er lavere i fett og kalori-innhold bør bli tatt av dem som prøver å gå ned i vekt, mens en diett som er høyere i protein, jern og kalorier, bør tas i av de som ønsker å oppnå weight.The riktig ernæring og trening er viktig for alle. Fra barn til voksne, lære om hvordan å opprettholde riktig kroppsvekt for rammen er viktig for å holde seg friske. Personer som er undervektig kan være like usunt som de som er overvektige på grunn av utilstrekkelig lever og nyrefunksjonen og andre relaterte plager. De som er overvektig for en lang periode kan være, som de blir eldre, utsatt for hyperglykemi, eller voksen angrep diabetes, slag, hjerteinfarkt, høyt kolesterol, og mange andre ødeleggende tilstander og sykdommer som vil rane dem av kvaliteten på livet de hadde håpet å nyte. Når lære om kosthold og trening, husk at evnen til alder sunnere og forbli produktiv lenger kan bidra til å beskytte, ikke bare oss selv, men også de menneskene vi elsker.
