Alt du trenger å vite om Iodine

Den menneskelige kroppen krever mineraler, vitaminer og næringsstoffer i passende mengder for en sunn vekst og utvikling. Et viktig mineral som kreves i kroppen vår er jod. Jod er først og fremst funnet i skjoldbruskkjertelen. Det er viktig for riktig funksjon av skjoldbruskkjertelen. Jod er involvert i syntesen av thyreoideahormoner som thyroxin og trijodtyronin. Disse hormonene er ansvarlig for regulering av stoffskiftet i kroppen som frekvensen av forbrenning av kalorier, mental utvikling hos barn, vekst av fosteret og utvikling av sunne muscles.150 mg jod inntak er foreslått for voksnes hverdag. Tang og tare er den rikeste naturlige kilde til jod. Fisk, reker og blåskjell er gode kilder til jod. Mens, er salt den viktigste kilden til jod i vårt daglige kosthold. Men mangel eller overdose av jod inntak kan være skadelig, noe som fører til utvidelse av skjoldbruskkjertelen. Det øker også risikoen for kreft. Jod spiller en viktig rolle i biokjemiske reaksjoner. Dette er de reaksjoner som stimulerer hjertefrekvensen og respirasjonsfrekvens. Det påvirker også en rekke andre fysiologiske aktiviteter som well.Pregnant kvinner bør avstå fra å konsumere store mengder jod. Mangel på jod under svangerskapet kan føre til dødfødsler, aborter og medfødte misdannelser som struma, kretinisme og irreversibel form for mental retardasjon. Derfor er det svært viktig å konsumere riktig mengde jod på den tiden av svangerskapet som er 220 mg og 290 når bryst feeding.Iodine mangel er vanlig hos mennesker som lever i fjellområdene der jorda er mangelfull i jod. En utilstrekkelig inntak av jod fører til hypotyreose, noe som er mangelfull produksjon av thyroid hormon. En mangel på jod kan forårsake symptomer som kalde hender, vektøkning, høyt kolesterolnivå, angst, hjertesykdommer, håravfall, muskelkramper, en følelse av halsen hevelse, hes stemme, tørr hud og sprø negler, høyt blodtrykk, unormal menstrual problemer på kvinner og dårlig hukommelse. Det fører også til tretthet og rødlig hudfarge. Du vil sannsynligvis føle trettere enn vanlig. Kroppens immunforsvar svekkes også. Og dermed gjør deg utsatt for infeksjoner. Hvis tilstanden er kritisk, er det utvidede parti av skjoldbruskkjertelen fjernet ved hjelp av surgery.Iodine bidrar til å regulere humøret og forebygge kreft. Det hjelper også å behandle og forebygge fibrocystic bryster og brystkreft hos kvinner. Den regulerer og opprettholder blodtrykket. Kanskje er det også forbedrer immunforsvar. Overskudd av jod kan føre til hypertyreose som er en over produksjonen av thyreoideahormoner. Tilstanden er oppleves i kystområder hvor folk konsumerer mer av sjømat, sjømat. Symptomene på hypertyreose er humør og følelsesmessige svingninger, angst, følelse av svakhet og svekket muscles.Both disse forholdene på hypotyreose og hypotyreose kan enkelt forebygges og behandles. Det er alltid trygt å oppsøke lege og få behandling for eventuelle thyroid relatert problem. Men en må alltid sørge for at riktig mengde jod er fortært. Og husk at du kan ha nok jod i kosten ved å bruke iodized salt og friske grønnsaker og frukt som er dyrket på jod rik jord.