Bygge et fundament for bedre helse og Longevity

Enten du ønsker å leve lenger og sunnere eller du ønsker å løse et bestemt helseproblem, og bygge en god sunn naturgrunnlaget er viktig. Akkurat som du ikke kan forvente å få gode resultater fra patching et tak på en bygning med et vaklende fundament, det samme gjelder for din body.To bygge din egen sunne naturgrunnlaget, begynne å erstatte dårlige vaner med gode og ta sunne tiltak som disse: * Unngå behandlet sukker så mye som mulig. Ifølge WHO er raffinert sukker nummer én årsak til sykdom i verden. Likeledes unngå kunstige søtningsmidler. Ingen av dem er trygge og Aspartam er det verste av alt. * Unngå overdreven alkohol. Et glass vin eller to er OK, og så er en øl eller to (selv om vin er sunneste). * Unngå sigaretter og tobakksvarer. Likeledes unngå overdreven koffein. * Unngå bruk av mobiltelefon og unngå langvarig eksponering for elektriske og mikrobølgestråling. * Hvis du er overvektig, begynner en langsom og sunn vekttap programmet hvor du forbrenner flere kalorier enn du forbruker. * Unngå kjemiske giftstoffer fra hjemmet ditt og arbeidsmiljø, for eksempel kommersielle rengjøringsmidler, luftrensere og luft spray, kosmetikk, deodoranter, plantevernmidler og plantevernmidler. * Spis et veldig sunt for det meste rå og det meste vegansk kosthold med litt økologisk kjøtt (gode valg er fet kaldt vann fisk, frittgående økologisk kylling og små mengder organisk frittgående biff). Inkluder sunt fett; få rikelig med omega-3 fettsyrer og sunne nøtter, røtter, knoller og frø. Sørg for at grønnsaker og frukt inneholder et bredt utvalg av farger for å få det beste utvalget av phyto-næringsstoffer. Spis økologiske grønnsaker og frukt når det er mulig (de vanligvis inneholder mer næringsstoffer og færre plantevernmidler). Et slikt kosthold er mye mer i harmoni med hva menneskeheten utviklet seg til å spise i årtusener. * Få nok vanlig sol, både direkte og indirekte, for å få rikelig mengder vital vitamin D3 og andre healing fordeler fra solskinn. Vitamin D3 er bokstavelig talt avgjørende for liv og det bidrar til å bekjempe og forebygge sykdom, inkludert kreft. Når vær, klima og /eller sted gjør det umulig å få nok, ta tilskudd av vitamin D3 (500-1000 iu eller mer daglig). * Unngå junk mat, rask mat, transfett, og så mye som mulig bearbeidet mat på kjøpmenn hyller som har hatt ernæring behandlet ut og skadelige tilsetningsstoffer behandlet i for holdbarhet, smak, tekstur og farge. * Ta med regelmessig fysisk aktivitet. Sunn trening trenger ikke være anstrengende - moderat er helt fint. Nøkkelen er "vanlig" * Eliminer stress så mye som mulig i livet ditt. - Det er faktisk den "silent killer". Unngå stressende mennesker og situasjoner. Ta deg tid til å "lukte på roser" på en jevnlig basis. * Sørg for at du får best mulig daglig mengder av vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer. Ofte er disse mengdene er betydelig større enn de minimale RDA-mengder som er bare den mengde som er nødvendig for å hindre vitamin-mangel relatert sykdom. Så mange som 80-95% av oss er mangelfull i magnesium, et viktig mineral for optimal helse. Likeledes er de fleste av oss er mangelfull i andre essensielle vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, som fordøyelsesenzymer. Få så mye av vitaminer som mulig fra kostholdet ditt. Siden det er nesten umulig å få alle de næringsstoffene du trenger fra kosten alene, mener en god hele matvarer avledet multi-vitamin produktet samt en god supermat powder.Once du har bygget et sunt fundament, spesifikke problemer og bekymringer kan rettes med mye større sjanse for success.To se en omfattende og svært vellykket naturlig tilnærming til å slå kreft, se: A Natural Anti-Cancer Protocol