Den Acai Berry

Den Acai Berry blir lettere tilgjengelig, ikke bare i helsekost butikker, men i supermarkeder. Den kommer i mange forskjellige former og er ofte lagt med annen frukt i juice, frokostblandinger og andre matvarer, samt av seg selv i form av juice eller fryse tørket bær. Det har vist seg å være ekstremt sunt fordi det inneholder mye næringsstoffer og så det er flott at det er lett å få tak i. På grunn av disse kliniske funn, er mange flere folk kjøper det, men noen mennesker er fortsatt ikke klar over fordelene med denne populære superfood.Acai bær har vist seg å inneholde et stort spekter av vitaminer og mineraler, og også har en høy antioksidant nivå. De inneholder vitamin A, B1, B2, B3, C og E og kalium, magnesium, kobber, jern, kalsium og sink. Det er antatt at dette utvalget av mineraler og vitaminer kan bidra til å redusere mengden av dårlig kolesterol i kroppen, så vel som å øke mengden av gode kolesterolet. Dette er flott for alle som har et hjerte tilstand, men også nyttig som et forebyggende tiltak, spesielt alle som føler de kan ha en tedency å være i fare for hjerte disease.The vitamin A har vist seg å forbedre hudens helse og mineraler i Acai bær er bra for friske bein og hjerte. Dette betyr at noen av de viktigste delene av kroppen kan forbedres i helse ved å forbruke disse berries.The omega 3 og 6 at bær inneholder bra for energi og utholdenhet, og de har mer energi enn melk. Disse omega fettsyrer også bidra til å holde unna depression.They inneholde så mye vitamin C som blåbær som hjelper kroppen med å bekjempe infeksjoner. De inneholder også kostfiber som hjelper rense kroppen og holde deg regular.The bær inneholder også plantesteroler B-sitosterol og campesterol; som har blitt funnet i kliniske studier for å forbedre hjerte helse og digestion.So fra analysere Acai Berry og ser på alle de næringsstoffene som den inneholder og hva de kan gjøre for oss, virker det som den Acai fullt fortjener tittelen som en superfood.Acai og ORACORAC betyr Oxygen Radical Absorbance kapasitet, og det er beregnet ved å måle antioksidantaktivitet av et stoff. Jo høyere ORAC jo bedre antioksidant nivå. Det er et utvalg av mat som har eksepsjonelt høye ORAC karakterer, normalt frukt som blåbær og acai.Having en høy ORAC har mange gode helsemessige fordeler. De høye antioksidant nivåer bety at visse aldersrelaterte tilstander ikke kan være så alvorlig. Forskning har vist at oksidasjon fører til raskere aldring og har mer antioksidanter virker mot denne prosessen. Det er også bevis for å vise at høy ORAC score er knyttet til mindre hukommelsestap og bedring i mental funksjon samt hindre oksidering skade på blodkar. Alle disse tingene kan føre til en bedre livskvalitet og kanskje et lengre liv også. De er spesielt viktig for alle som allerede lider effektene av alderdom eller som har en sannsynlighet for å gjøre det, kanskje på grunn av visse sykdommer som kjører i deres familie.Dette forskning er anerkjent av United States Department of Agriculture, så mye at de har utgitt et anbefalt daglig inntak. Dessverre er dette ikke alltid lett fått ved å bare holde seg til det anbefalte fem om dagen. Det kommer an på hvilke typer frukt som du spiser, med ORAC nivåer i grønnsaker blir ganske lav. Frukt som Blåbær har en høy rangering på 2400 per porsjon i forhold til 218 for epler. Acai har en verdi på 5500 per porsjon som er like over det daglige anbefalte inntaket nivå. Dette betyr at ved å ha en servering av Acai en dag vil du ha nok ORAC. Med mindre du bor i regnskogen i Amazonas, ferske Acai bær er vanskelig å komme med. Men hvis du kjøper dem i frysetørket form, de inneholder høye ORAC nivåer, høyere enn i noen annen måte å behandle them.Acai har bare nylig rammet våre supermarked hyller, men er nå tilgjengelig i en rekke former, inkludert tørket bær, juice og som tilsetningsstoff i korn, sjokolade og kornblanding barer. Dens sunne egenskaper har blitt anerkjent og det er voksende i popularitet, noe som gjør det lett tilgjengelig for alle.