Tre Frukt som bør inkluderes i Diet
En sunn kropp og en sunn livsstil er det vi alle higer etter, og hvorfor ikke! Sykdommer som kolesterol, koronar hjertesykdom, magesår, lav hemoglobin, fedme, hudsykdommer osv, har tatt en toll på oss i denne hektisk verden hvor vi knapt får tid til å ta ordentlig vare på kroppen vår og helse. Videre har disse sykdommer og problemer begynte å utvikle på et svært tidlig alder. Rask og junk food er hva vi stole på. Vi har glemt betydningen av essensielle næringsmidler som frukt. Frukt spille en viktig rolle i å holde deg sunn og frisk. De forbedrer immunitet og beskytte deg mot antall ailments.There er et stort utvalg av frukt tilgjengelig i markedet; noen frukter er sesong mens noen er tilgjengelige hele året. Hver frukt har sine egne fordeler og bidrar på sin måte til en sunn kropp. Frukt inneholder ulike antioksidanter og fire mest verdifulle næringsstoffer dvs. fiber, vitaminer, karotenoider og fytokjemikalier. Hvem frykter ikke håret til å gå grå på en tid de har til å se sitt beste? Kanskje noen kan frykte å ha et nervøst sammenbrudd når du må holde sammen? Sannheten er at de fleste av oss frykter slike avvik. Det første om morgenen av en viktig dag, vi alle ber til ikke oppdage de fryktelige mørke ringer under øynene når du først ser deg selv i speilet. Løsningen eller snarere forebygging til de fleste av dine problemer er ved å inkludere frukt i ditt vanlige kosthold. De tre viktige frukter som bør gjøre den til din diett diagram er epler, appelsiner og strawberries.Apples er tilgjengelig hele throug året i markedet. De er en av de mest næringsrike og praktiske fruktene av alt. Kombinasjonen av visse verdifulle næringsstoffer skiller det fra resten. Epler har løselig pektin og uløselig cellulose i dem som bidrar til å senke LDL-kolesterolet. Epler inneholder også kreft bekjempelse flavonoider som finnes i massen og huden av frukten. Den antioksidanter i epler tjene til å beskytte cardio vascular system fra noen oksygenrelaterte skader. Angivelig er de en nøkkel til hjerte helse. Det bidrar også til å hindre lungene og brystkreft hos kvinner hvis de tas på daglig basis. Enkelte undersøkelser tyder også på at epler også redusere risikoen for astma. Orange er en sitrusfrukt som er en god kilde til vitamin B. De er gode forretter og er i stand til å aktivere kroppens eget avgiftning prosess. Det hjelper også å opprettholde huden rynkefri. Konklusjonene fra noen nyere undersøkelser tyder på at appelsiner inneholder visse kjemikalier som hjelper kjemper hudkreft. De sitrus limanoids stede i frukt også redusere kolesterolnivået. Fytokjemikaliene som bidrar til å forhindre aldersrelatert sykdom er også til stede i denne frukten. Videre Vitamin C bidrar i sårheling og gir motstand mot diseases.Strawberries tjene en rekke formål rett fra hudproblemer som akne og solbrenthet å forbedre hudfarge og behandling av lever, hjerte og nyrer relaterte problemer. Hvis konsumert i store mengder i løpet av vinteren, hjelper det å kurere anemi og tuberkulose. Det gir også motstand mot kroppen mot disse plager. Rik på vitaminer, mineraler og kalium, bør denne frukten være inkludert i din vanlige diet.One ting du bør notere på er at frukt bør inntas før ethvert måltid for sine resultater for å være tydelig. Dette vil definitivt bidra til å forbedre immunforsvaret og holde kroppen frisk. Inkluder frukt i det daglige kostholdet og kjenn forskjellen!
