Art Of Breathing er nøkkelen til ubegrenset Energy

Ja, puste en kunst, og det er en veldig vitenskapelig art. Det å puste er mye mer enn inhaling og exhaling luft. Det utløser en hel kjede av Physio-biologiske reaksjoner, som strekker seg over hver av de milliarder av celler som utgjør våre organer. Ekstra oksygen i blodet stimulerer excretory system, og dermed tømme kroppen av skadelige giftstoffer. Ekstra oksygen i hjernen gir ekstra energi og vitalitet. Deep meditative pust er en slags påminnelse til kroppen at alt er i orden og i control.Breathing har alltid vært en del av vår velvære arsenal, men noe som en blir eldre, blir puste mindre og mindre vitenskapelig. Det blir grunne, og vi begynner å puste i brystet, snarere enn stomach.So, hva er den riktige måten å puste? Har du noen gang sett en baby puster? Inn og ut, dyp og jevn, langsom, lett og rolig. Hvis du ser nøye, vil du se at det er ikke brystet som stiger og faller, snarere er det magen. For å si det mer presist, er det mellomgulvet, muskelen mellom bryst og bukhulen, noe som moves.Now, sammenligne dette med din egen stil av pusting. Sjansen er at du vil finne at det er forskjellig. Hvis du er som folk flest, utvider øvre del av brystet som du inhalerer og kontrakter som du puster ut. Gjennom årene har du lært å holde magen in.The Problemet er at dette har blitt noe vanlig i de fleste menneskers liv. I løpet av årene, kan livet i en overfylt by, med kroniske forurensningsproblemer og mangel på frisk luft føre til en gradvis overgang fra abdominal pust (også kalt Belly Breathing) til brystet breathing.This skifte i pustemønster, er imidlertid ikke en naturlig funksjon av stadig eldre. Mange eksperter er av den oppfatning at dette er rett og slett en dårlig vane. De tror også at ved å bryte vanen, og tilbake til en stil av å puste sånn av et spedbarn, kan vi hjelpe kvitte oss med kroniske lidelser hodepine og tretthet. Videre, ved å vedta en riktig pusteteknikk, kan vi være i stand til å avverge stress, senke blodtrykket, og styrke våre hjerter og mye mer. "Måten vi puster kan ha en dyp effekt på den måten vi føler," sier psykolog Dr. Phil Nuernberger, forfatter av "frihet fra stress. "Mange stress relaterte plager, enten fysisk, mental eller følelsesmessig, kan være forårsaket av feil puste, og heldigvis, kan de lett bli reversert ved å adoptere vitenskapelige pustemekanismer." Bortsett fra de helsemessige fordelene, dyp pusting også resulterer i en mye bedre følelse av velvære. Det oppmuntrer til kreativitet, stimulerer hukommelse, og roer emosjonelle extremities.Practicing Belly BreathingFind et behagelig sted å sitte ned. Sørg for at du er iført tynne og behagelige klær. Nå plasserer høyre arm på magen, og puste inn følgende manner.1. Pust inn gjennom nesen, teller to. 2. Hold, telle opp til fire. 3. Pust ut gjennom munnen, telle three.As du puster inn, føler magen fylles opp med luft og utvide utover, og som du puster ut, føler magen deflate.Do dette ti ganger, tre ganger om dagen for neste en uke og se hvordan din helse improves.Happy Breathing for et sunt liv.