Effekter av Sleep Deprivation
Søvn er kanskje ikke så viktig som å puste, men det er viktig for kroppens optimal vekst og utvikling. En rekke kliniske studier viser at søvn er relativt viktig i å utføre daglige aktiviteter effektivt. En dag med søvnmangel kan påvirke funksjonen av en privatperson. Faktisk kan søvnmangel endre en persons fysiske velvære, humør og kognitiv funksjon. Extreme søvnmangel kan også føre til dårlig mental klarhet, hallusinasjoner og død slik som å møte en ulykke på grunn av mangel på fokus og konsentrasjon. Nedenfor er bare noen av de viktigste grunner på hvorfor søvn er viktig. Søvn er faktisk en naturlig fysiologisk fenomen som er viktig for kroppens normale og sunn funksjon. Det er en tilstand av bevisstløshet der en person kan bli sterkt opphisset fordi hjernen blir mer lydhør overfor interne stimuli i forhold til ytre stimuli. Dette betyr ganske enkelt at selv når en person sover, er han i en bevisstløs tilstand, men hjernen hans er fortsatt å være aktiv. Søvn er kroppens naturlige måte å foryngende. Også sover gjør kroppen i stand til å reparere, lade og bygge seg naturlig. Når en person sover, er mykt vev og muskler igjen revitalisert og reparert. Dessuten kan høy kvalitet på søvn styrke immunforsvaret til mennesker som kan forbedre deres evne til å kjempe mot sykdom og smitte. Når du sover, frigjøring av veksthormon skjer. Dette er grunnen til at barn og unge skal tilegne seg tilstrekkelig mengde søvn hver dag. Ved å sove, er tankene i stand til å behandle minner gjennom prosessen med hukommelse konsolidering. En klinisk studie viste at folk som sov etter å lære en ny oppgave utføres bedre i en test i forhold til folk som ikke tar en søvn. Også kan hjerte- og karsykdommer skje på grunn av mangel på søvn. Uregelmessige hjerteslag, er økt nivå av stresshormonet produksjon og hypertensjon direkte knyttet til kronisk mangel på søvn. For å finne ut hvorfor søvn er viktig, ville det være best å identifisere første effektene av søvnmangel eller mangel på søvn. Sove er relativt viktig for nervesystemet til å fungere riktig og effektivt. Folk som ikke har ervervet tilstrekkelig mengde søvn tendens til å bli humørsyk, irritabel, utålmodig og har problemer med å konsentrere seg. Også jobber på med små ting kan lett føre til en person til å få tired.Sleep spiller også en viktig rolle i vektøkning og redusert metabolisme. Kronisk mangel på søvn påvirker negativt produksjonen av hormoner som er ansvarlig for å ha en appetitt. En 24-timers vedvarende våkenhet kan påvirke metabolic rate av en privatperson. Folk som er søvnmangel kan sette deres sikkerhet i fare hele tiden. Disse menneskene er mer sannsynlig å møte ulykker på grunn av mangel på konsentrasjon. I utgangspunktet er søvn viktig å holde følelsene positiv og balansert hele tiden, forbedre sin hukommelse, holde hjernen skarp og fokusert og fremme en sterkere og sunnere kropp. Tilstrekkelig mengde søvn kan også bidra til å opprettholde en optimal emosjonell og sosial fungering.
