Har Snacks holde deg sunn i en støvel Camp

ernæringseksperter og ernæringsfysiologer har alltid anbefalt å spise snacks mellom måltidene for å holde seg frisk og passform. I stedet for gorging på mat til bristepunktet under lunsj og middag; spise små porsjoner og fylle i mellom med sunne snacks legger mindre belastning på fordøyelsessystemet og også holder en mer aktiv og alert.Lots av overvektige mennesker har brakt på denne tilstanden på grunn av deres enorme inntak av kalorier når du sitter ned for å spise frokost, lunsj og middag. De angriper vanligvis mat med hevn som om det ikke er i morgen, og ender opp med fett opphopning og en overarbeidet lever og bukspyttkjertel. Når mat lastet med for mye sukker, salt og kalorier blir skjøvet ned i halsen på en gang, er hele indre fordøyelsesmekanisme og metabolisme kastet ut av balanse, noe som underholdende for mange gjester i studio apartment.The bukspyttkjertelen ansvarlig for å bryte ned sukkermolekyler har for mye å håndtere og insulin sekret blir sluppet utover call of duty. På den annen side, når det er for mye gap mellom måltidene og magesekken er tomt av mat, insulinsekresjon syklusen blir igjen påvirket. Over en periode, slike matvaner i fravær av riktig fysiske øvelser som jogging, gym trening, svømming, og boot camp rutine tendens til å bane vei for kronisk diabetes og en rekke andre relaterte diseases.It er et smart valg å dele din totale matinntaket judiciously mellom fem til seks mini måltider som inkluderer minst tre sunne snacks spise økter før du treffer sengen. Dette sikrer at magen er aldri tom for mat, og med akkurat passe mengde; systemet går aldri inn i overdrive og forårsake et stort helse krasj i fremtiden. På denne måten leveren rolig jobber borte jevnt og ikke har å bekymre seg om rushtrafikken. Bukspyttkjertelen utgivelsen sunn dose av insulin for å jobbe døgnet rundt jevnt og alt er vel med body.Here snacking betyr ikke ta tak i alt som kommer din vei eller noe som kiler smaksløkene i en usunn måte. Junk mat som hamburgere, brus, pizza lastet med ost, pølser og pommes frites toppet med for mye natrium og sauser rik på sukker, sjokolade og godteri er definitivt ute, eller for å bli konsumert i moderate mengder. Aldri binge på slik mat hvis du ønsker å behandle kroppen med respekt og det vil tjene deg godt for årene som come.Try å spise spirer på en jevnlig basis som snacks å gjøre opp for alle behov for antioksidanter, mineraler og vitaminer som mangler i vanlig mat. Spirer av moong, alfalfa, sennep, hvete og andre kornsorter er levende mat og anses å være en av de mektigste mat tilgjengelig for mennesket. De er også lett på fordøyelsessystemet og sunt å støvel. Spis brun og multigrain brød smørbrød som inneholder masse fiber for å hjelpe bedre avføring og renser systemet for toksiner. Snacking på ferske salater og frukt er en fin måte å nyte variasjon med helsefordeler kastet in.Avoid over behandlet og hermetiske matvarer som ofte lastet med konserveringsmidler og kjemikalier og er viktig kilde til skadelige trans-fett og hydrogenert fett. Slike matvarer som potet wafere, mais tortillas, sjokolade og andre kommersielle snacks bør kuttes ut fra dine matvaner, hvis helse er den viktigste vell av enhver person.