Grunnleggende trinn for å hjelpe deg å slutte å Smoking
Sigarettrøyking er en av de mest usunne vaner en person kan ha. Mange tror at det å slutte å røyke ikke synes mulig, men disse folkene er galt. Følgende råd vil la deg slutte og leve et sunnere life.After du har gjort opp hjernen din til å slutte å røyke, kaste bort all røyking brukerutstyr inkludert din askebegre, lightere og faktiske sigaretter. Også rent i huset og få eliminere lukten av sigaretter. Som de sier, ut av syne, ute av sinn, noe som betyr at du vil bli mindre fristet til å røyke hvis du ikke har det materiale å gjøre this.Even hvis du har unnlatt å slutte før, ikke slutte nå. Røykeslutt kan være ganske lang og stressende prosedyre som du bør være i stand til å ha tålmodighet for. Hver gang du føler for å gi opp, tenk på hvor mye sunnere du vil bli når du quit.Replace røyke for noen andre aktiviteter. Noen personer har problemer med å slutte fordi de har en muntlig fiksering, som betyr at de nyte følelsen av å ha noe i munnen hele tiden. I stedet for en sigarett, tygge på en tyggis eller muligens en kanelstang. Dette vil tilfredsstille din oral craving.When du har sluttet å røyke, må du huske å sette litt fokus på kostholdet ditt. Noen studier tyder på at røykeslutt kan føre til vektøkning fordi folk legger sin energi i å spise nå at de ikke røyker. Bare fordi du ikke lenger røyk betyr ikke at du trenger å spise mer, og når du spiser, sørge for at de er sunne foods.As hver dag passerer du er røykfri, celibrate din suksess. For eksempel, en dag kan du få deg en skjorte du alltid har ønsket. Dagen etter kan du spise et stykke kake. Uansett hva du velger som belønning, vil det motivere deg til å holde tritt med røykfritt lifestyle.Check ut positive effekter på helsen din hvis du bor røykfritt og de negative effektene hvis du går tilbake. Ved å se på lang tid røyker lunger, vil du bli slått av for alltid fra å gå tilbake. Å se hvor mye lenger du kan leve og positive effekter slutte har, vil du ha motivasjon til å fortsette med godt arbeid. For å være sikker på at du ikke noen gang gå tilbake til røyking, er det viktig at du holde stresset ut av livet ditt. Mange medisinsk forskning viser at grunnen til at folk går tilbake til røyking er fordi de har høyt stressnivå. Dette kan alle unngås hvis du lære å holde relaxed.Do ikke skamme seg for å bruke nikotinplaster eller tyggegummi. Disse elementene er laget for å gi kroppen din nikotin det craves uten å inhalere den dødelige giftstoffer i en sigarett. Noen byer har til programmer som tilbyr disse elementene for gratis eller en nedsatte price.Making beslutningen om å slutte å røyke er det første skrittet. Ved hjelp av tips gitt til deg ovenfor vil hjelpe deg med resten av trinnene. Hvis du bruker dette rådet klokt, vil du være røykfritt på kort tid.
