Hvorfor du blir sliten og mangel Energy

tretthet, manglende energyAre du alltid trøtt og har ingen energi? Mange er og dona € ™ t vet hvorfor. Det kan være et signal om at helsen din trenger en sjekk. Det kan bety en rekke andre ting. La oss € ™ s løse tap av energi problem.DiseasesWhen du har en infeksjon eller sykdom, trenger kroppen mer hvile enn vanlig. Vi tar ofte over-the-counter medisiner for å bidra til å redusere andre symptomer på infeksjoner som forkjølelse, men disse stoffene ikke redusere behovet for ekstra hvile. En kronisk gastrointestinal problem som kalles cøliaki ledsages av fatigue.DisordersA rekke medisinske lidelser kan føre til tretthet og tap av energi. Myalgisk encefalomyelitt (ME) er en lidelse ofte referert til som kronisk utmattelsessyndrom (CFS), selv om de som lider av tilstanden foretrekker mer nøyaktige betegnelsen av ME, snarere enn CFS, fordi tretthet er ikke den eneste symptom. De lider av hukommelsestap og andre invalid symptoms.Fibromyalgia er en smertefull tilstand og trøtt er ofte et symptom, men utøvelse har vist seg å redusere smerte og tretthet. Insomnia, søvnapné og andre søvnforstyrrelser vil føre til tretthet på dagtid, fordi kroppen er rett og slett ikke får nok hvile. Depresjon og bipolar lidelse kan føre til tretthet, som kan leddgikt og mange andre helse problems.Being Overvekt eller ObesePeople som er overvektige eller fete vil klage over trøtt, fordi de bærer rundt alle som ekstra vekt. Tenk på hvor mye vanskeligere det er å gå opp en trapp som bærer en 20 pund ryggsekk. Personer som er 20 pounds overvektig hele tiden bærer rundt som backpack.Nutritional Mangler eller InadequaciesNutritional svikt og mangler er de vanligste årsakene til tap av energi eller generell tretthet. Kroppen din trenger en rekke næringsstoffer hver dag for å fungere normalt. Våre dietter sjelden gi alle disse næringsstoffene, delvis på grunn av noe som gjør dårlige valg og delvis fordi våre matvarer er rett og slett ikke like næringsrike som de en gang were.A mangel på essensielle aminosyrer er vanligvis forbundet med kronisk trøtt. Aminosyrer er gitt av proteinrik mat i dietten, men ikke alle proteiner er fullført. De kan tilveiebringe noen aminosyrer, men ikke alle av them.Any nærings-mangel vil føre til tretthet lenge før den forårsaker andre symptomer. Anemi, for eksempel, fører til tap av energi før andre symptomer appear.AgingFeeling sliten er ikke en naturlig del av aldringsprosessen, men usunn livsstil, dårlig kosthold, kronisk lavt inntak av næringsstoffer, ta medisiner og giftstoffer i miljøet kan føre til alders- relaterte energi-tap. I tillegg er noen forhold er mer vanlig med alderen. For eksempel, osteoarthritis påvirker mange eldre mennesker, og det fører til trøtthet. Redusert muskelstyrke og fleksibilitet kan oppstå på grunn av mindre enn optimalt næringsinntak og mangel på fysisk aktivitet. Din bodyâ € ™ s hvilemetabolismen reduseres med alderen, noe som betyr at kaloribehov er lavere, men dine ernæringsmessige behov er fortsatt den samme. Som du alder, må du øke næringsinntaket uten å øke kaloriinntaket ditt, eller du vil bli overvektig. I min neste artikkel vil du lære hvordan å motvirke tap av energi du har, uavhengig av alder. Vennligst se ressursen boksen nedenfor for mer informasjon.