Helse, Lykke starte med god Choices
Når jeg prøver å gå ned i vekt, bør du aldri gjøre det alene. Den beste tingen å gjøre er å snakke med legen din lege for å etablere en plan. Etter det bør du finne en gruppe venner og kjære som kan gi deg sin støtte. Med et godt støtteapparat og riktige råd, er vekttap inevitable.Be sikker på å spore fremgang på så mange måter som mulig. Dette inkluderer klær størrelser, kondisjonstrening progresjon, faktiske pounds, inches og samlet energi. Ved å spore alle disse måtene, vil det hjelpe deg å holde motivasjonen oppe som du vil være mer sannsynlig å se fremgang i minst ett av de categories.When du setter dine vekttap mål, er den viktigste faktoren for å sette en bar som du kan nå. Hvis du angir et mål for høyt, vil du bli ekstremt frustrert og fristet til å slutte. Oppretthold håndterbare mål å bidra til å øke utholdenhet og motivasjon når miste weight.If du finner ut at du har truffet et platå, vurdere om kostholdet er så ren og streng som det kan være. Hvis du føler for å redusere noe mer av hva du spiser vil kjøre deg til å slutte kostholdet helt, endrer ikke det! I stedet prøve å få mer mosjon, og presse deg selv harder.It er viktig å slå opp treningsprogram hver gang en stund. Ved å stikke til den samme rutinen igjen og om igjen, kan det hende du blir lei og til slutt umotivert. For eksempel, hvis du trener på treningsstudio, prøve å bytte hvilke maskiner du bruker. Prøv å endre hvor mye vekt du lift.A godt tips for å gå ned i vekt er å spise før du går ut med venner. Etter et par drinker eller gruppepress, kan du bli fristet til å gi opp dine krav og spise usunn mat. Ved å spise på forhånd vil du ikke å bekymre deg for å ødelegge din diett, fordi du ikke vil være hungry.If du kommer til en sandwich-butikk for en rask lunsj, er det noen enkle triks som vil spare deg ca 250 kalorier. Når du bestiller din sandwich, be om ingen mayo, ost, og ingen topp brød (du må kanskje ta brødet ut selv) og enjoy.A stort vekttap tips som alle bør bruke er å få en hobby som du kan gjøre når du kjeder deg. Kjedsomhet og rastløshet ofte får oss til å ta turen til kjøkkenet, selv når vi ikke er sultne. Unngå unødvendige turer til kjøkkenet ved å holde deg opptatt med andre things.To oppmuntre deg selv til å gå mer, kjøpe en skritteller. Eksperter anbefaler at alle som prøver å gå ned i vekt bør gå minst 10.000 skritt hver dag. Sjekk din pedometer hele dagen og se hva slags fremgang du gjør. Hvis nummeret virker treg, finne en unnskyldning for å gå for en litt while.Even selv om det kan ta en stund å gå ned i vekt med tipsene nevnt her, en følelse av prestasjon som du får fra å miste pounds vil være en belønning. Du vil være i stand til å leve livet uten å måtte bekymre deg for eventuelle vekt-relaterte spørsmål og problemer, samt, legge noen år til forventet levealder.
