Hvordan kan jeg stoppe Snorking: Noen Suggestions

Snorking oppstår når en sovende finner sin åndedrett organer forstyrret på en eller annen måte, vanligvis ved en blokkering eller hindringer av noe slag. Mange mennesker med ulik bakgrunn og i ulike aldre og kjønn snorke. Snorking kan ofte tyde på at dypere spørsmål kan påvirke den lidende, for eksempel obstruktiv søvnapné. Selv om menn er oftere rammet enn kvinner, spørsmålet "hvordan kan jeg stoppe Snorking? blir spurt av et bredt spekter av people.The problemet kan overdøve kvaliteten på lidende liv i en rekke måter. For det første, avbrudd forårsaket til snorer søvn mønster kan være betydelig, spesielt hvis en apné er den underliggende årsaken. Støyen snorking engenders kan vekke den sovende og pusteproblemer kan bety at avbrytelser i en natts søvn blir lengre, som forekommer på flere vanlige intervals.The effekter kan ofte gå relativt ubemerket av lider, med tretthet på dagtid eller generelt lav stemning legge ned stress eller andre faktorer. Effektene kan også ofte bli følt av en lidende partner, som i egen sovende mønstre er ofte alvorlig forstyrret og deres helse påvirkes av partnerens problemer forstyrre deres nights.Stopping snorking er derfor en viktig sak, avgjørende for all-round generell helse og vel- å være. Det kan være et problem som negativt påvirker en lidende relasjoner og arbeidslivet, å gjøre å finne en løsning enda flere important.As problemer i luft nettverk av den lidende er vanligvis skylden for snorking, er det best å sjekke det først. Nasal hindringer er ofte en årsak til snorking. For å sjekke om den lidende har en pust problemet nasal som forårsaker dem til å snorke, kan en enkel test bli gjennomført out.The pasient bør se i et speil og bruker sin finger, holder det ene neseboret lukket. Hvis, når de puster inn, kollapser den åpne nesebor, så de kan ha nytte av noen form for nasal dilator. Disse oftest ta form av selvklebende strips som kan brukes til neseryggen før sleep.Another enkel test er for den lidende å stenge munnen og prøve og puste gjennom neseborene. Hvis det er funnet at å puste gjennom nesen er umulig eller meget vanskelig, kan en blokkering på grunn av en allergi eller kanskje en infeksjon av noe slag kan være issue.In dette tilfelle kan en eller annen form av dekongestant hjelpe på midlertidig basis. Hvis problemet vedvarer over lang sikt, da en sjekk for pågående allergi kan godt føre til løsning av problemet, med anti-allergi sengetøy eller en ny madrass kanskje være en god løpet av handlingen til take.Breathing gjennom munnen kan også være en årsak til den lidende problemer. Mange mennesker, på grunn av hindringer i bihulene eller andre problemer, er tvunget til å puste gjennom munnen. Ofte kan dette føre til snorker under sleep.Another enkel test er til for å se om dette er tilfelle; den lidende bør holde munnen lukket, og mens det er stengt prøve og gjenskape en snorker. Hvis de oppdager at de kan faktisk bare snorke med munnen åpen, så de kan klassifiseres som en person som vanligvis puster gjennom munnen. De søvnproblemer kunne kanskje i dette tilfellet fordelen ved bruk av munn vakter som endrer pustemønstre eller hake stropper som holder munnen lukket under søvn, slik at puste gjennom nesen for å occur.'How kan jeg stoppe Snorking? er et spørsmål som danner et refreng gjennom livene til mange mennesker, fra alle samfunnslag man kan forestille seg. Men med litt profesjonell hjelp og veiledning, kan det være spørsmålet som gjør at mange mennesker til å gjøre massivt positive endringer i sin all-round helse.