Hva er egentlig Yin Yoga?

Har du noen gang hørt om Yin Yoga? Egentlig har jeg aldri hørt om begrepet før rundt tre dager siden. Jeg har vært til stede yogaklasser i våre nærliggende yoga studioer i nesten 8 måneder, og jeg har hørt at de var begynt opp en annen klasse - Yoga klasse. Så jeg gjennomført noen analyser og her er hva jeg fant ut. Så hva er Yin Yoga? Denne typen yoga er laget spesielt for å utvide vev rundt leddene. Du må holde positur i noen minutter for at vev til å bli utvidet til sin fulle lengde. Bare litt av bakgrunnen Den mest aktive talsmann for Yin Yoga er en person som heter Paul Grilley. Grilley har to hoved instruktører eller mentorer som avgjorde den måten han viste yoga. Den første var Paulie Zink som er en Taoist yoga lærer og var også en kampsport ekspert. Den andre ville være Dr. Motoyama, en japansk statsborger som tror på nadis (i Yoga scene) eller meridianer (ordet som ofte brukes i kinesisk medisin) - både av dem faktisk refererer til det samme. Hans forskning fokuserer på energi-kanaler som er skjult i kroppen og måten hver vev i kroppen vår har nøkkelen i å lansere denne vitalitet. Det har blitt sagt at mange av de som prøver å Yin Yoga vokse til å bli vanskelig å beholde en stilling for svært lange perioder, er det helt normalt. Faktisk, selv fagfolk har en lignende dilemma. Paul Grilley har studert avansert asana men fortsatt innlagt til å bli svært vanskelig under studiet av hans Yin Yoga først. Men denne typen yoga dekker det problemet mitt med fokus på vev sammenlignet med standard type yoga hvor de legger merke til musklene. Så, hvorfor gå for yin? Har du noen gang hørt om yin og yang? Veldig godt, de er vanligvis kalt balansen i livet eller den naturlige verden. De betegne dualiteten og gjensidig avhengighet av alle ting rundt oss. Yang refererer til ting som er levende, elementer som alltid beveger seg rundt eller endrer regelmessig. Men yin, er ting som fortsatt, bosatte og rolige. Flertallet av yoga stiler som kan bygges ut i de fleste vestlige land har en tendens til å bli mer sentrert på å bygge og utvide muskler - musklene er yang, mens yin er sentrert på leddbånd, sener og også leddene. Det er noen skjøter som ikke er laget for å strekke akkurat som ledd i knær og samt ankler - de er lett overstretched og er ganske sårbar - det er også ledd som bekkenet, hofter samt lavere ryggraden som er naturlig mindre fleksibel. Alle disse leddene er de som yin yoga fungerer i hovedsak på. Det finnes ulike Yin Yoga stillinger, og mange av dem gjenskape vanlige positurer, men de har forskjellige navn bare for å skape et skille mellom dem, så: - Cobbler positur er omdøpt til butterfly- Plow positur er omdøpt til sneglen - Pigeon positur er omdøpt til den sovende swanExciting er det ikke? Vel, spør din yoga studio om Yin Yoga og sett i gang!