Forståelse og behandling av din angst Attacks
Har du noen gang følt så nervøs at du kan høre dine egne hjerteslag før en viktig presentasjon på jobben eller en vanskelig eksamen på skolen? Får du sommerfugler i magen mens ut på en date eller føler nervøs ved tanken på å spørre sjefen din om permisjon? Bekymringsfullt og fretting over familie problemer som du hele tiden tenke på? Du kan lide av angst angrep nå og da med disse tankene. Sannheten er at vi alle vet hva angst er, og hvordan det føles. Det er bare normalt å føle seg anspent og bekymring over stressende hendelser og press i livet. Det er en automatisk kroppen reaksjon på trusler og farer. Angst kommer uten forvarsel og kan utløses av plutselige situasjoner du aldri forvente å skje. Intens frykt og panikk er normale episoder i livet, selv om noen angrep kan bare oppstå ut av ingenting. Situasjoner som blir sittende fast i en heis, venter på din tur i et jobbintervju, eller reiser i en ukjent by kan utløse anxiety.Anxiety angrep påvirke folk i alle aldre og kjønn. Følelsen vanligvis topper i et spenn på ti minutter, og ikke vare i mer enn en halv time. Det kan høres ut som et kort tidsrom for noen, men i løpet av disse minuttene, kan mange mennesker føler intens terror til det punktet at det føles som om de er i ferd med å dø eller miste kontrollen. Det kan være veldig skremmende at noen føler at de kommer til å ha et hjerteinfarkt. Selv når angsten er over, kan det også være en tid da folk skal bekymre opplever et nytt angrep, spesielt på et sted hvor det ikke er tilgjengelig hjelp eller rømme. Symptomene på angst kan inkludere en bølge av ukontrollerbar panikk, en følelse av å miste kontrollen, brystsmerter og hjertebank, problemer eller vanskeligheter med å puste, kvelningsfornemmelser, risting eller skjelving, kvalme, hyperventilering, og varmt blinker eller chills.Anxiety angrep, mest av tiden, kan betraktes som svært ubehagelig; men de kan også legge til rette for gode ting å skje til lider. Som et spørsmål om faktum, det er tilfeller hvor pasienter blir mer fokusert, våken og motivert i løpet av disse angrepene at de anspore til handling til umiddelbart å løse sine problemer. Imidlertid kan angst også bli konstant og overveldende at det kan forstyrre dine daglige aktiviteter og sosiale relasjoner. I slike tilfeller kan følelsen ikke anses som en normal angst angrep lenger, men en angstlidelse. Hvis dette skjer, muligheten for depresjon er høy og vil gjøre situasjonen enda verre. Selv om ikke alle mennesker som bekymrer kan betraktes engstelig, er det viktig å skifte til positive endringer i livsstil for å minimere risikoen for angst. Du må søke profesjonell hjelp i tilfelle dine bekymringer og frykt har overmannet ditt vesen og har forårsaket ekstrem nød i livet ditt og konstant avbrudd i dine daglige rutiner. Andre ikke-medisinske behandlinger for angst inkluderer trening, hypnose, biofeedback, og avspenningsteknikker.
