Takle ekstra vekt når du Quit Smoking

Noen ganger vil du finne flere ting å tenke på når du starter programmet for å slutte å røyke. Med andre ord, kan det ikke være fullt så enkelt som en mulig skissert plan for å slutte å røyke, fordi det kan være andre konsekvenser å takle på grunn av dine handlinger. Som eksempel, hvis du slutte å røyke det har vært antatt at du kommer til å automatisk sette på noen vekt. Mens dette ikke kan være alltid sant av noen strekning av fantasi, kan noen mennesker faktisk være disponert for å sette på noen pounds når de slutter smoking.Obviously, vi alle har en idealvekt, og det finnes et enormt antall fordeler forbundet med å opprettholde det vekt og er forsiktig med å forebygge fedme. Dette kan også være tilfelle at du ikke foretar noen fysisk trening akkurat dette øyeblikket for en røyker, som disse to elementene ikke nødvendigvis går hånd i hånd, gjør de? Derfor vil det bli en fin måte å sette enda en motivator i posisjon til å hjelpe deg når du setter ut for å gi opp røyking. På denne måten kan du tenke på det som en "double whammy." Når du til slutt gi opp å røyke vil du føle deg bedre og bli sunnere åpenbart, og du også skal bli å delta i et program for trening, betyr also.Exercising ikke nødvendigvis bety at du bare automatisk å melde deg på et treningsstudio medlemskap eller start løfte alle disse vekter. Det kan være så enkelt som å gå mye mer enn du pleide. Det kan være lurt å kjøpe en sykkel og utforske en rekke sykkelstier rundt deg. Ta trappen hver dag i stedet for heisen. Få en venn som også virkelig ønsker å være mer "fysisk" og tilbringe lunsjtid - minst vandre rundt et sted together.If du er i stand til å sette til side 30 minutter for å trene annenhver dag som et minimum vil du skal gjøre mye å bidra til å kontrollere vekten i alle fall. Nå, i tilfelle du er bekymret for å sette på vekt hvis du slutte å røyke, er du automatisk skal bli å gjøre noe med det, og det kommer ikke til å være så mye av et demotivator for deg som tiden går by.Please forstår imidlertid at mange folk føler seg så bekymret for potensielle vektøkning at de finner seg selv å hoppe på vekten hver dag i løpet av de tidligere dagene av røykeslutt. Dette kommer til å føre til mer stress og vil snart begynne å avspore din innsats hvis du ikke er forsiktig. Prøv å fokusere på å spise riktig hvis du ikke er i stand til å engasjere seg i det programmet for fysisk trening vi bare snakket om. I virkeligheten, et sunt kosthold, en utmerket øvelse rutine og fullstendig avholdenhet når det gjelder røyking er de tre elementene du må sikte etter, ultimately.Don't prøve og overbelaste deg selv med for mye i begynnelsen. Din viktigste prioritet akkurat nå er å gi opp røyking, og når du mestrer det, vil du føle deg som om du kan mestre noe.