Brenn fett naturlig - 5 måter å brenne mer Fat

Kroppen er en vidunderlig maskin. Selv om du kanskje til tider ikke være helt fornøyd med måten du ser - eller kanskje legen har rådet deg til å gå ned i vekt - du må beundre måten den works.After alt, selv om du kanskje føler at du har litt (eller mye) for mye fett på rammen, fra kroppens perspektiv, er det bare å gjøre jobben sin. Du skjønner, kroppen din har utviklet seg over millioner av år til å lagre energi i form av fett, slik at når harde tider kommer sammen, kan du overleve lenger uten food.The problemer er, i dagens verden, står vi overfor to utfordringer som vi ikke ansiktet under mesteparten av vår evolusjonære historie: en. med mindre gjennom store deler av historien, de fleste av oss i dag har tilgang til en overflod av mat, mer enn noen gang i historyb. vi har en tendens til å spise mye av raffinerte, bearbeidet mat som inneholder slike fettproduserende ingredienser som delvis hydrogenert oljer, raffinert hvitt mel, hvitt sukker og mais syrup.These to faktorene kombinert gjør at vi, som samfunn, har en tendens til å sette på pounds som aldri before.Nowadays, hvis du ønsker å bo mager, må du gjøre en bevisst innsats for å gjøre det. Heldigvis finnes det en rekke måter å faktisk forbrenne fett naturlig mens du bare går om dagen gjør hva du liker å gjøre.Hvis du ønsker å lære å brenne fett naturlig, her er 5 tips for å brenne mer fett: 1. Jumpstart stoffskiftet hver morgen: Stoffskiftet bare refererer til den hastigheten som kroppen din forbrenner kalorier. Noen som er trener kommer til å brenne kalorier raskere enn når de ikke trener. Men alle av oss også brenne kalorier mens resten. Dette kalles vår basal metabolic rate (BMR). Clincher er at BMR for hver person er litt annerledes; noen mennesker bare brenne flere kalorier når de sitter still.The gode nyheten er at du kan jumpstart stoffskiftet ved å trene. Selv om du ikke har tid til å trene for de anbefalte 20-60 minutter hver dag, kan du jumpstart stoffskiftet å brenne på en høyere rente. Bare gjør noen øvelser i morgen, som pushups, sit-ups eller ben squats.2. Drikk mer isvann: Isvann faktisk krever mer kalorier for å forbrenne enn det vanlige, romtemperert vann. Dette er fordi det krever faktisk kalorier for å varme opp vannet, slik at kroppen kan behandle den. Så, drikke minst 6-8 glass isvann hver dag og se på kalorier smelte away.3. Grønn te, anyone? Grønn te er en populær drikk i Øst-Asia. Den inneholder to kjemikalier (cannatic ekstrakt og gymnemic syre), som sammen, fungerer delvis holde blodet fra absorbere sukker. Og, grønn te hjelper også blokkere en nøkkel digestive enzym som kreves for å behandle karbohydrater. Prøv å drikke grønn te før meals.4. Pakke på mer muskler: Ernæringseksperter og forskere har bevist at muskler forbrenner mer kalorier enn gjør fett. Så bruke litt tid på minst 2-3 dager per uke styrke musklene ved å løfte vekter. Som du gjør, vil kroppen din BMR (se ovenfor) naturlig increase.5. Som hot saus med det? Mest ernæringsfysiologer har vist at jevnlig inntak av varm, krydret mat som cayenne pepper, chili saus og hot salsa faktisk øke stoffskiftet med opp til 25%. Så, dryss varm saus på flere av matvarer for å se de pounds brenne bort! Prøv disse 5 måter å forbrenne mer fett naturlig.