Hvorfor Mental Capital og kognitiv Enhancement Matter: Vanlige spørsmål om forbedring hjernen helse og More

For noen dager siden ble jeg intervjuet på nettet av dusinvis av lesere, i en morsom Q & A på livslang kognitiv fitness, "mental kapitalisme", og mer. Her er det full transkripsjon (lett redigert) for deg å nyte conversation.Rick Moody: Velkommen til alle fra Rick MoodyAlvaroF: Spør dine spørsmål! Vi hadde en morsom session med Dr. Gary Small forrige gang, og ser frem til en annen god økt today.Steve: Hva er de produkter som du har gjennomgått, og hva er deres forskjeller AlvaroF: Godt spørsmål, men vi må begynne før produkter. Spørsmålet er, hva slags intervensjoner produsere hva slags resultater? Vi sporer også livsstils alternativer som aerobic trening, ikke-produkter som for eksempel meditasjon og kognitiv terapi, teknologier som biofeedback. Så, utgangspunktet som alle trenger for å forstå hvordan hjernen vår fungerer og hva og hvorfor vi trenger å forbedre. Bare da kan vi ta informerte beslutninger om hva produktet, om noen, er fornuftig (Merk Redaktørens:.. Jeg hadde ikke tid til å svare på spørsmålet om hvilke konkrete produkter ble analysert Svaret er: tjueen produkter utviklet av Nintendo, Læring Enhancement Corporation, Vivity Labs, Scientific Brain Training, Lumos Labs, CogniFit, Dakim, posit vitenskap, Cogmed, Houghton Mifflin, Scientific Learning, Applied Cognitive Engineering, NovaVision, HeartMath, Wild Divine, Inter, Helicor) Rick Moody. jeg tror dette spørsmålet er den store, den ene fra forbrukerne. Det er av stor betydning: hvordan man skal gi veiledning til forbrukerne AlvaroF: Nøkkelen er å engasjere og interesse forbrukere i det faktum at vi alle har hjerner og kognisjoner som fortjener vår oppmerksomhet. Hvordan å forbedre da, hvordan å opprettholde dem ... på samme måte som vi tar vare på kroppen vår, og selv av våre biler. Deretter, når forbrukere og engasjert, de trenger å lære om hva som er mulig og hva som ikke, og hvilke verktøy blir tilgjengelig og hvordan du best kan bruke dem. Feltet er ikke om "magiske piller" eller generelle løsninger, men alternativer i vår mentale treningsverktøykasse. Intervensjoner og produkter kan "jobbe", men vi må ha realistiske forventninger om hva "fungerer" meansPeter Whitehouse: Vennligst ta opp spørsmålet om generalizability forbedringer fra "programmer" i daglig life.AlvaroF: Godt spørsmål, Peter. Det ultimate målet i mitt syn er ikke å generalisere, men å overføre til virkelige resultater. Det er derfor spørsmålene trenger å være, hva livet utfall må jeg forbedre på, og deretter jobbe bakover for å finne ut hva intervensjon /s kan være mer fornuftig. Nasrin Lakhani: Er det noen studier på hjernens funksjon forbedring med biofeedback intervensjon. AlvaroF: La meg knytte dette til Peters forrige spørsmål. Biofeedback-basert trening er kanskje ikke "generaliserer" til generell intelligens, men sikkert det kan bidra til å lære å gjenkjenne og regulere stress og følelser bedre, noe som er en kritisk utfall i itself.Kate: Hvor raskt bør vi begynne å prøve å opprettholde vår hjerne helse, og er det noen gang for sent å prøve AlvaroF: aldri for tidlig, og aldri for sent. Den britiske regjeringen kjøre et større forskningsprosjekt for noen år siden og viktigste takeaway var at alle bør investere i sin egen mentale Capital så tidlig som mulig. Fordi målet her er ikke bare forsinkelsen av sykdom /problemer, men styrking av vår velvære og produktivitet som borgere. Nå vil ulike aldersgrupper selvfølgelig har ulike prioriteringer. Educational, arbeidsstyrke, kjøresikkerheten, helserelatert ... hva vi snakker om er et nytt rammeverk og verktøykasse for å forbedre målrettede kapasiteter gjennom livet. Peter Whitehouse: Vi trenger en ny form for mental kapitalismen antar jeg. AlvaroF: Vi er alle mentale kapitalister. Rick Moody: Her er en annen tanke. Kan vi begynne å identifisere de typiske fallgruvene og feil som forbrukere gjør når de nærmer hjernen fitness produkter AlvaroF: Hovedproblemer: forbrukere kjøper det de trenger, og ikke kjøpe det de trenger. Men vi er ikke engang snakker "brain fitness", vi snakker kosttilskudd, bøker, klasser, kassetter ... Informasjon er makt, og jeg tror de fleste, ikke alle, ville ha nytte av først og fremst å forstå det grunnleggende erkjennelse, og andre hva er noen viktige pilarer for å forbedre kognisjon, og tredje hvordan kan vi bruke spesifikke verktøy for bestemte formål. La meg gi et eksempel. En viktig ingrediens for god mental trening er: Challenge. Det gjør trolig lite fornuftig for unge sinn å spille flere videospill, og eldre sinn til å spille flere kryssord. Nivået på Challenge vil være svært begrenset, fordi de allerede er godt kjent med dem. Men hva hvis barna begynne å gjøre kryssord og eldre voksne mestre nye videospill? Peter Whitehouse: Hva med skoler og universiteter osv? De synes å være i hjernen helse virksomheten. AlvaroF: Kunne ikke vært mer enig! det er klart at utdanningsnivået er en av de viktigste ingrediensene i å bygge en beskyttende kognitiv reserve. Nå, hva de kan gjøre bedre for å være full "hjernen helse" leverandører vil være å innlemme andre aspekter og verktøy, og til slutt til og med vurderinger for å finne en individidual behov og beste løpet av action.Anna G .: Er ikke det måter øke hjernens helse som ikke er produkter (dvs. fitness, selvlærende, ernæring, etc.) som er like effektive? AlvaroF: Ja, hoppet vi inn i produktet diskusjonen for tidlig. I boken starter vi med en mye mer omfattende diskusjon av hovedlivsstilsfaktorer, og av "nonproduct" hjernen trening teknikker som meditasjon. Nå, produkter spiller også en rolle. Og en nøkkel takeaway er at de fleste tiltak IKKE erstatte hverandre, men de utfylle hverandre other.Peter Whitehouse: Hvor skal vi bruke ut penger individuelt og sosialt for best verdi AlvaroF: BIG spørsmålet ... som et overordnet tema jeg vil si. , Bruk mer tid og penger på ikke-invasive intervensjoner som bygger kapasitet. Utgangspunktet i alt dette er at dag etter dag ser vi hvordan formbare kjerne mentale evner som oppmerksomhet, arbeidsminne, selvregulering, behandling ... er. Så, la oss alle være psykiske kapitalister ved å investere i våre kapasiteter. Dette rammeverket er forskjellige, men utfyller, standard medisinsk modell basert på sykdommer. Anand Deoskar: Jeg tror en veldig interessant spørsmål er hva som stimulerer folk til å tenke? Hva er nøkkelen motivasjonsfaktor for den enkelte å bruke deres hjerner til å si opp, for å utfordre themselves..AlvaroF: Godt spørsmål. I fjor Marian Diamond åpnet vår årlige virtuelle konferanse. Etter konferansen hadde vi lunsj, og jeg spurte henne, hva tror du er den viktigste personlige kjennetegn du vil at alle skal ha? Hennes svar: nysgjerrighet. Curiosity skal kjøre oss til å lære, og mestre nye realiteter, og tenker komme hendig da. Nasrin Lakhani: Hvordan vil du fullføre setningen "Investering i våre mentale kapasiteter fører /gjør ... ... ......" AlvaroF: ... økt velvære, kontroll av ens skjebne, og lenger produktive liv. Den beskytter også mot nedgangen ved å forsinke den (ikke hindre det). Gjest: Alvaro, Har du hatt noen kommunikasjon med forsikringsselskapene for å se om de har tenkt å betale velvære dollar for folk å ta hjernen helse og velvære kurs? De betaler ofte for gym medlemskap for fysisk form - de får aktiv i mental fitness? AlvaroF: Ja, og nei. Forsikringsselskaper nå ser dette hovedsakelig som en markedsføring mulighet - hvis flere forbrukere viser de bryr seg om dette, vil forsikringsselskapene følge. Noen av dem gjør sine egne studier for å se om de ønsker å tilby produkter for gratis eller betale dem, men det er fortsatt i et veldig tidlig stadium. Nøkkelen er at forbrukerne fortsetter å kjøre interesse ellers forsikringsselskapene sier de har en trillion andre viktige ting å gjøre. Det samme gjelder for betalere og tilbydere: forbrukernes interesse kan motivere dem til å ta affære, og som ville bidra til å forbedre rasjonalitet og modenhet av feltet. Gerard Finnemore: En annen sak er at den medisinske profesjon (ofte i rollen som portvakter) har en tendens til å være skeptisk til kognitiv trening /forsterkning. Vanligvis er dette på grunn av uvitenhet. AlvaroF: Vel, ja og nei. Jada, det er mye uvitenhet om kognisjon (vennligst be legen om å definere hva "arbeidsminne" er), men også de spiller en viktig rolle for å beskytte mot den vanlige tull forbrukerne blir eksponert to.Rick Moody: Dette er et skritt i en lang reisen ... Bye til allCopyright (c) 2011 sharpbrains