Restaurant spise på en Diet

Slanking kan være stressende, spesielt når du ønsker å spise med venner og familiemedlemmer. Slanking doesnâ € ™ t bety at du trenger å bo hjemme, og det ikke? € ™ t bety at du trenger å spise en salat. Nøkkelen til restaurant å spise mens du er på en diett er å spise med måte og lage sunn choices.Stay informert om restauranten valgene du kan gjøre. Mange restauranter tilbyr kalori og ernæring innholdet i sine hovedretter på menyen. Noen restauranter har spesiell â € œfigure friendlyâ € ?? menyvalg for de som er kosten. Du dona € ™ t må ha en spesiell meny, men hvis du bare følger noen grunnleggende regler og bruke sunn fornuft når du velger og spise din restaurant meals.Choose måltider som dona € ™ t inneholder stekt mat eller kremet mat. For eksempel en â € œsoup og Salada € ?? tallerken kan høres ut som en god diett mat, men hvis du haug kremet dressing på salaten og bestille en krem ​​suppe youâ € ™ re trolig ta inn flere kalorier enn en enkel hamburger tallerken. For å gjøre sunne valg velge matvarer som er dampet eller grillet. Plukk fisk eller kylling retter i stedet for biff produkter. Når du velger et måltid utvalg plukke de som kommer med ris i stedet for en bakt potet. Husk at moderasjon er nøkkelen til slanking når du spiser ute. Rekonstruere måltidet å gjøre det diett-vennlig. Be om en salat plate med måltidet. Når måltidet kommer overføring bare mengden mat som tilsvarer en del. Eliminere eventuelle krem ​​sauser eller ekstra mat på tallerkenen som kan inneholde for mange kalorier. Du dona € ™ t behov for å fullføre alt på tallerkenen din. Dette gjelder spesielt på restauranter der du har ingen kontroll over den delen size.No uansett hva måltid du velger vet hvor mye mat som vanligvis utgjør en vanlig servering. Mange restauranter tilbyr store deler å fylle tallerkenen og disse kan tilsvare mer enn en servering. Faktisk i noen tilfeller restaurant måltider har blitt funnet å inneholde mer enn 3 porsjoner på en enkelt plate. For å forstå hva en porsjon ser ut som du bør eksperimentere hjemme ved hjelp av ulike matvarer. Dette vil hjelpe deg å bli bedre i stand til øyeeplet hva en enkel servering bør se like.Donâ € ™ t føler seg utelatt når det kommer til dessert. Hvis alle er bestiller dessert be om en kopp frossen yoghurt. Dette vil tilfredsstille dine søt tann samtidig som det gir deg færre kalorier enn de fleste restaurant desserter. Gå gjennom menyen for å se andre alternativer. Ved bestilling etter middag kaffe drikker hoppe over pisket krem ​​og tilsett sukker og fløte på egen hånd, slik at du kan styre portions.Prepare for et måltid før du går. Besøk restauranta € ™ s nettsted for å vurdere sine menyen online. Youâ € ™ ll ofte finne viktig ernæringsmessige informasjon på online-menyen. Du kan ta deg tid til å vurdere de beste alternativene og gjøre noen foreløpige valg før du drar hjemmefra. På denne måten youâ € ™ ll være i stand til å bestille et sunt likevel tilfredsstillende måltid som wonâ € ™ t ødelegge din diett. Et naturlig kosthold er ikke bare sunt for slankere, men er også et godt valg for alle i familien. Reduser mengden av kjemikalier og plantevernmidler som din familie spiser ved å velge naturlig mat når det er mulig. Gi barn naturlig sunn snacks, slik at de lærer å ta gode matvalg senere.