15 Fat Burning Foods For en slankere Body

Leter du etter en måte å gå ned i vekt uten å måtte gå på enda en diett? Tenk på dette: det er visse matvarer som, når de er integrert i kostholdet ditt, kan faktisk hjelpe deg å forbrenne mer fat.Food inneholder kalorier og kalorier er det ting som fett er laget av. Så, hvordan kunne visse matvarer faktisk hjelpe deg å miste vekt ved å spise dem? Hemmeligheten er thermogenic diett, eller konseptet at visse matvarer faktisk forbrenner mer kalorier for å fordøye dem enn de inneholder. Og, kan noen matvarer faktisk fart på stoffskiftet, noe som resulterer kroppen til å forbrenne kroppsfett raskere - selv når du er på rest.If Vil du vite hvilke matvarer anses å være fettforbrennende mat, her er en liste over 15 fett brennende matvarer: 1. Grønnsaker som spinat og grønnkål: Green-grønne grønnsaker er en fin måte å forbrenne kalorier. Spinat er kritt full av jern, kalsium, vitamin A og vitamin C. I mellomtiden er kale en supermat som inneholder mangan, jern, kalsium, vitamin A, og K. Den inneholder til og med protein! 2. Rødbeter: Rødbeter er et godt valg for din nye diett fordi de kan bli servert så mange måter: de kan være bakt, dampet, eller til og med spist raw.3. Soyabønner: Soyabønner er en belgfrukt som har vært i bruk i Kina i over 5000 år. De regnes for å være en komplett protein fordi de inneholder alle de essensielle aminosyrene som kroppen må få fra mat fordi det ikke kan syntetisere dem på sin own.4. Nøtter: Nøtter gjøre stor jobb med å gjøre du føler deg full når du spiser dem, mens på samme tid øker kroppens evne til å forbrenne fat.5. Chili og cayanne pepper: Some like it hot! Matvarer som inneholder chili eller cayanne pepper kan øke stoffskiftet, noe som hjelper deg å brenne bort kalorier naturlig. Chili inneholder capsaicin, som bidrar til en sped-up metabolism.6. Grønn te: Grønn te er en veldig populær drikk i østasiatiske land som Japan, og det er stadig i popularitet i Vesten og andre steder. Studier viser at grønn te hastigheter opp metabolism.7. Vannmelon: Mens vannmelon består av ca 92% vann og 6% sukker, er det en god mat for å brenne fett. Det er en kilde til vitamin C, og den inneholder også betydelige mengder betakaroten og lycopene.8. Sitrus og annen frukt rik på Vitamin C: Har du lyst til å spise frukt rik på vitamin C som lime, sitroner, guava, grapefrukt, og mandariner? Stor, fordi de er alle gode for å brenne kalorier! Vitamin C hjelper kroppen prosessen fett raskere. Og, utvanner det fett å gjøre det mindre effektivt, hjelper det å få gitt ut fra body.9. Søtpoteter: Denne rot grønnsak er en av de ledende fettforbrennende grønnsaker du kan finne. Søtpoteter fordøye svært langsomt, forårsaker kroppen til å arbeide hardt for å forbrenne dem. Neste gang du frites, prøv å erstatte søte poteter instead.10. Epler: Epler inneholder pektin, som begrenser kroppens celler fra absorbere fett. Den fungerer også som en katalysator for vannopptak, som hjelper kroppen slipper fett innskudd. Dessuten kan antioksidanter i epler bidra til å redusere mage fat.11. Blåbær: Blåbær anses av noen ernæringseksperter for å være en superfood på grunn av sin høye verdi for helsen. Den inneholder antocyaner, antioksidanter pigmenter og ulike fytokjemikalier. Disse elementene kan også bidra til å redusere risikoen for noen sykdommer, inkludert vevsinflammasjon og visse cancers.12. Asparges: Asparges hjelper kroppen din å beholde sin kalsium, som kan fungere som en fettforbrenner (se nedenfor). Plus, full av antioksidanter - en bonus for helsen 13!. Meieriprodukter: Kalsium kan øke vekttap ved å øke fett sammenbrudd i cellene. Og kalsium finnes i overflod i meieriprodukter som melk, ost og yoghurt. Et meieri-rik diett kan doble frekvensen av fett tap. Merk at det er bedre å få din kalsium direkte fra meieriprodukter enn gjennom supplements.14. Fiskeolje: Fiskeolje kosttilskudd inneholder omega-3 fettsyrer. Disse flerumettede fettsyrer er kjent som "gode fettstoffer." Studier har vist at tillegg av omega-3 fettsyrer i kostholdet kan faktisk føre til at kroppen til å forbrenne mer calories.15. Proteiner: Endelig mat som inneholder store mengder proteiner er det beste for å brenne buk fett. Protein krever mer energi å fordøye enn gjøre fett eller karbohydrater. Sørg for å spise mye proteinrik mat som bønner, hele korn, havregryn og egg. Å spise linser, i særdeleshet, er en fin måte å få slimmer.Also, husk at det er viktig å unngå visse matvarer, spesielt altfor sukkerholdige og salte seg! I