Forstå hvor kraftig vaner kan være, og Stopp Smoking

Mange oppgir at vanens makt er blant de verste hindringer for å erobre når du kommer i gang med et program for å slutte å røyke. Mange mennesker er vanedyr til en eller annen grad, og når du er en røyker, er sannsynligheten for at røyking er et element av mange ulike aspekter av din daglige rutine. Noen mennesker må røyke etter at de slutter å spise, som et eksempel. Andre bare ikke kan drikke alkohol uten å ha en sigarett i den andre hånden. Andre trenger å røyke hvis de kjører, mens atter andre er klar over at de bare kan gjøre det gjennom noen vanskelige arbeidsrelatert oppgave hvis de har noen nikotin for å hjelpe dem til å survive.If du finne at dine vaner gjør du vurdere en sigarett i på denne måten, så se hva du skal gjøre for å avvenne deg av disse vane situations.For eksempel, hvor viktig er å drikke for deg? Kan det være bare noe du deltar i sosiale situasjoner og derfor kan det hende du har prøvd å gå "på lasset" for en periode? Det kan ikke være et godt alternativ å gi opp drikking og prøver å slutte å røyke på nøyaktig samme tid, i tilfelle du drikker mer alkohol enn du kanskje burde. Men innser at en bar eller klubb kan være en trigger område for røyking vane, prøve og unngå disse stedene når possible.Inactivity kan være en annen av sine fiender når du \\ 're først setter ut på et program for å slutte å røyke. Hvis du har fått for mye tid til å tenke på ting, kan du begynne å fokusere på nikotin og begynne å rasjonalisere hvorfor du bør ha en sigarett akkurat nå. Prøv og engasjere en ny hobby eller tidsfordriv å falle sammen med dine tidligere dager her og se om du kan okkupere hendene ved å gjøre noe kreativt eller constructive.Temptation kan være svært kraftig for noen mennesker. Hvis du ser andre røyke det kan rett og slett bli for mye. Ofte lukten av nikotin eller tjære kan være en kraftig trigger forårsaker du å miste et element av kontroll og lyse opp igjen. Forstå at du er best rådes til å unngå folk som røyker helt. Hvis dette er rett og slett upraktisk eller umulig, spesielt hvis de er et annet familiemedlem eller noen i et arbeidsmiljø for eksempel prøve og engasjere dem i prosjektet. De vil nesten helt sikkert forstå hvor du kommer fra og gå ut av deres måte å hengi sin egen vane på et sted eller en situasjon hvor det ikke vil påvirke deg.I den endelige analysen, du og du alene kommer til å være en som tilsier om du kommer til å lykkes her. Kraften i ditt eget sinn må utnyttes, og du er nødt til å kjenne din egen viljestyrke er mer enn nok til at du lykkes. Men det er sikkert kommer til å være en fordel at du bør sette noen regler, og når det er mulig, å fjerne noen av disse fristelsene og potensielle fallgruver for å gjøre din reise til suksess enklere.