Vil Egg gjøre deg fett?

Innen du har lest denne artikkelen vil du vite hva en fantastisk mat egg er. Du vil innse at vi er skapt til å spise egg, og de er veldig bra for deg. Og de er neppe til å gjøre deg feit! I mange år meldingen er sendt ut som egg vil gjøre deg feit som de har ganske mye fett i dem, og at de er dårlig for deg. Det er likevel en myte at det er bra for deg å spise et egg om dagen, og det er fortsatt antas at mer enn tre egg i uken vil føre til at du har høyt kolesterolnivå og blodårene dine vil begynne clogging up.These myter gå tilbake til 1960 da innføringen av egg substitutter deamed egg for å være en gjerningsmann i hjertesykdommer. Spørsmålet å stille her er hva som kom først, erstatning eller bevis av egget tilkobling. Dette beviset var rett og slett ikke sant. Hvis du liker konspirasjon idé, da, selvfølgelig, det er mer penger å hente fra et egg erstatning enn fra egg som en ren mat. Egg er en svært grunnleggende mat som vi ville ha hatt tilgang til siden forhistorisk tid, mest sannsynlig en favoritt kilde til protein mat som ville ha bidratt til utvikling av mennesket. Egg ville ha vært lett å samle sammen med grønnsakene og frø som var en del av den forhistoriske kosthold. Vi har utviklet seg over tusenvis av år for å være i stand til å spise egg. Så hvordan kan de være dårlig for oss? Egg er virkelig en billig kilde til veldig god protein som nesten alle kan nyte i en rekke måter. De kan brukes til frokost, men kan nytes til lunsj og middag, og innimellom måltider i kaker! Er proteinkvalitet målt ved tilgjengeligheten av dette protein for å effektivt fremme cellevekst, og dette er kjent som biologisk verdi. Basert på aminosyrer i et egg og dens evne til å stimulere vekst, er egg protein andre bare morsmelk når du snakker om menneskelig nutrition.Furthermore, egg er en super bunt av ernæring. For eksempel egg er en av de få naturlige kilder til vitamin D og K, og disse er kjent for sin beskyttelse mot kreft og at de bidrar til lang levetid. Egg også har den høyeste kilde til kost kolin, som hjelper til med å utvikle nervesystemet og strukturell integritet av cellemembraner, og er spesielt nødvendig for hjerne delvelopment hos spedbarn for å gi livslang forbedring av hukommelse og attention.Eggs ha ca. 6 gram god kvalitet protein og 5 gram fett, har mettet fett og monosaturates som er jevnt balansert, har mindre polysaturates og nesten ingen karbohydrater. Det er mulig å få selv designer egg som har tilnærmet 200 mg DHA, essensielle omega 3 fettsyre som er en nødvendighet for normal utvikling og funksjon, og er nødvendig for forebygging av depresjon og tap av hukommelse. Også et egg inneholder lutein og zeaxanthin som er både super antioksidanter som sikrer god helse og kan forebygge aldersrelaterte blindness.Actually, egg er mye bedre enn sitt rykte. De er en helt naturlig mat som vi har spist i tusenvis av år med ingenting behandlet om dem som kan rokke din body.Copyright (c) 2011 Kat Drew