Tips for å opprettholde din diett og vekttap i løpet av Holidays

De nærmer seg høytiden er et mareritt for alle som er engasjert i et vekttap eller diett diett og med svært god grunn. Med alle de fristelser som ser ut til å ligge på lur rundt hvert hjørne, kontor samvær og ferie fest; det kan være enkelt for selv de mest målbevisste dieters å få avveie og miste av syne sitt vekttap mål. I år; Men ved å gi dine valg og deler litt nøye rettet oppmerksomhet kan du unngå å ødelegge alt det harde arbeidet du har lagt i kostholdet ditt resten av året. En av de største utfordringene for mange slankere i løpet av ferien er å unngå den hektiske runde av sammenkomster og fester som nesten alltid kommer hånd i hånd med helligdager. Den gode nyheten om slike hendelser; er imidlertid at mange av dem pleier å være buffet og pot-luck typer saker; som gir deg en rekke alternativer som kan hjelpe deg å holde deg til din diett planer. Mens buffet bord er vanligvis lastet med tunge gryteretter og fet forretter, kan du vanligvis finne minst en tallerken med friske grønnsaker servert med en fin lav-fett dip. Også velge frisk frukt i stedet for den overflod av bakt desserter som vanligvis tilbys. I stedet for strømpe tallerkenen din opp med diett farlige matvarer, velger dampede grønnsaker og sunn korn som vill ris og hvete brød. Optisk for hvitt kjøtt i stedet for mørkt kjøtt kan også hjelpe deg å holde deg på den rette og smale, ved å unngå ekstra kalorier. Når det er mulig, begrense mengden alkohol baserte drikker som du forbruker. Bare noen få alkoholholdige drikkevarer inneholder en overraskende mengde kalorier, for ikke å nevne det faktum at de bare tjene til å øke appetitten for folk flest. Velg en lys bjørn, vin spritzer eller kullsyreholdig smakstilsatt vann i stedet. Når det er din tur til å forberede haugen av nødvendige ferie mat, husk at det er flere triks du kan benytte for å være tro mot din diett mål og holde familie og venner glad på samme tid. En måte å gjøre dette på er ved å erstatte fordampet skummet melk for vanlig melk eller fløte i ferien oppskrifter. Dette vil bidra til å enormt kutte ned på mengden av fett og kalorier er inkludert i oppvasken uten å ofre smak. Usøtet applesauce gjør en flott erstatning for calorie laden olje mens egg erstatning kan lett erstatte kravet for egg i de fleste oppskrifter uten noen merkbar endring i smak. Endelig, en av de beste måtene du kan unngå overindulging denne høytiden er å ta det sakte og lett. Husk at hele poenget med denne tiden av året er å komme sammen med venner og familiemedlemmer; mange av dem du kanskje ikke se for månedene som kommer. Fokus på moroa og samtalen i stedet for rushing gjennom et tungt måltid, og du vil finne at ikke bare gjorde du hatt i år mer, men at du gjorde det gjennom med kostholdet ditt intakt.