Har 5-HTP kosttilskudd øke serotonin For bedre humør?

Hva er 5-HTP? Den griffonia Extract er rik på 5-hydroxytryptophan (5-HTP), som kommer fra en afrikansk grønnsak, den Griffonia simplicifolia frø, og inneholder 30% 5-HTP. 5-HTP er en aminosyre som er en direkte forløper for serotonin, en viktig neurotransmitter som har smertestillende og beroligende avslappende effekt. 5-HTP er ikke til stede i betydelige mengder i en vanlig diett. Menneskekroppen produserer 5-HTP fra L-tryptofan, en naturlig aminosyre som finnes i de fleste kosttilskudd proteiner. Men å spise mat som inneholder L-tryptofan ikke signifikant økning 5-HTP levels.5-HTP og Serotonin5-HTP er forløperen til serotonin. Det forbedrer humøret, angst og er gunstig i vekttap. 5-hydroxytryptophan (5-HTP) er en aminosyre som er den mellomliggende trinn mellom tryptofan og viktig hjernen kjemiske serotonin. Det er en massiv mengde bevis som tyder på at lavt serotonin nivåer er en vanlig konsekvens av moderne livsstil. Livsstil og kosttilskudd praksis av mange mennesker som bor i denne spenningsfylte era resulterer i reduserte nivåer av serotonin i brain.5-HTP og Carb CravingsResearchers mener at mangelfulle serotonin nivåene er delvis ansvarlig for ønsket om å overspise. Ikke overraskende, overvektige personer som begjærer karbohydrater vanligvis viser unormalt lave nivåer av serotonin. Tar en 5-HTP supplement halv time før et måltid kan "skru av" cravings og sultfølelse ved å mate hjernen karbohydrat satiety senter. På denne måten 5-HTP kan være en stor ressurs som en del av et vekttap regime.5-HTP og AddictionThe bruk av mange vanedannende stoffer, slik som tobakk, alkohol, koffein og visse narkotika, løfter serotoninnivået. Når disse stoffene er eliminert, serotonin droppe drastisk, forårsaker angst og cravings. Tar 5-HTP kan stabilisere serotonin og bidra til å redusere symptomene på withdrawal.5-HTP og PMSPMS lider rapport smertelindring, samt redusert irritabilitet og humørsvingninger fra å bruke 5-HTP. Tillegget fungerer ved å motvirke hormon-indusert reduksjon i serotoninnivået som forekommer naturlig i løpet menstruation.5-HTP og SleepBecause av sin dempende effekt, mange er avhengige av 5-HTP å lindre stress-angrep, samt å oppmuntre avslappet søvn. I motsetning sedativa, er 5-HTP ikke forbundet med uønskede bivirkninger, for eksempel forstyrret søvnmønster eller grogginess. Det kan tas regelmessig en time før pensjon som et middel for insomnia.Side EffectsVery høyt inntak av 5-HTP har forårsaket muskel rykk i marsvin og både muskel rykk og diaré hos mus. Injisert 5-HTP har også forårsaket nyreskader hos rotter. Til dags dato har disse problemene ikke blitt rapportert hos mennesker. "Serotonin syndrome", en alvorlig, men uvanlig tilstand forårsaket av store mengder av serotonin, ikke har blitt rapportert å resultere fra tilskudd med 5-HTP; i teorien kan det bli utløst av supplement. Men nivået på inntaket der denne giftige effekten kan potensielt oppstå forblir unknown.Warnings5-HTP bør ikke tas sammen med antidepressiva, vekt-kontroll narkotika, andre serotonin-modifiserende midler, eller stoffer som er kjent for å forårsake leverskader, fordi i disse tilfellene 5-HTP kan ha store effekter. Personer med leversykdommer vil kanskje ikke være i stand til å regulere 5-HTP i tilstrekkelig grad, og de som lider av autoimmune sykdommer så som sklerodermi kan være mer sensitive enn andre, for å 5-HTP. Disse menneskene bør ikke ta 5-HTP uten å konsultere en kunnskapsrik helsepersonell. Sikkerheten til å ta 5-HTP under graviditet og amming er ikke kjent på dette time.Conditions med lave serotoninnivåer hjulpet av 5-HTP: • Depresjon • Fedme • Karbohydrat craving • Bulimi • Insomnia • Narkolepsi • søvnapné • Migrene hodepine • Spenningshodepine • Kronisk daglig hodepine • Premenstruelt syndrom • Fibromyalgi