Hvordan beregne Body Mass Index

Body mass index, også kjent som BMI, er en beregning for å fastslå om du er overvektig. Beregningen tar hensyn vekt i forhold til høyden din, og kommer opp med et tall som er en nøyaktig barometer om hvorvidt eller ikke du trenger å gå ned i vekt. Mange helse nettsteder er utstyrt med en BMI kalkulator som gjør jobben for deg. Med en BMI kalkulator, er alt du trenger å gjøre skrive inn din høyde og vekt, og verktøyet spretter ut den endelige BMI lesing. En kroppsmasseindeks på 18,5 eller mindre betyr at du er undervektig. En sunn vekt faller mellom 18,5 og 24,9, med overvekt kategorien mellom 25 og 29,9. Hvis du har en BMI over 30, betyr det at du er teknisk overvektige. Noen mennesker med BMI målinger inn i 30-tallet og 40-tallet kan være kvalifisert for vekttap kirurgi for å hjelpe løse problemet før de lider alvorlig helse consequences.If du ikke klarer å komme til en nettside som har en BMI kalkulatoren kan du regne ut din lesing manuelt. Alt du trenger er et stykke papir, en blyant og en vanlig kalkulator. Bruke keiserlige målinger, er beregningen som følger: Vekt i lbs /(høyde i inches x høyde i inches) x 703. beregning beregningen er som følger: Vekt i kg /(høyde i meter x høyde i meter). Som et eksempel, for en 180 lb person som er 5'6, eller 66 inches høy, vil beregningen være 180 /(66 x 66) x 703, noe som tilsvarer en BMI på 29. For en beregning lesing, en person som er 65 kg og 1,7 meter høye ville lese 65 /(1,7 x 1,7) som tilsvarer en BMI på 22,5. Å finne ut din BMI manuelt er korrekt, og vil gi deg en ekte lesing, men en BMI kalkulator er mye mer praktisk hvis du klarer å finne en. I noen tilfeller er det nødvendig med en BMI lesning vil foreslå vekttap når det egentlig ikke er det. For folk som trener regelmessig med vekter, vil deres muscularity legge vekt på at BMI kalkulator ikke kan skille fra fett. Hvis en vektløfter eller bodybuilder er av gjennomsnittlig høyde, kan BMI lesing foreslår han er overvektig, når som definitivt ikke er tilfelle. På den andre siden, kan noen eldre mennesker som har mistet ganske mye muskler får en BMI lesning som er lavere enn deres samlede fettinnholdet skulle tilsi. Vekttap kan være et klokt valg, men BMI tallene vil ikke være enig. Men i de fleste tilfeller, er din BMI nummer en sann refleksjon av tilstanden din kroppssammensetning. Det er viktig for folk med høy BMI for å miste vekt, som bærer ekstra pounds er forbundet med helserisiko for eksempel leddgikt, hjertesykdom, slag og type 2 diabetes. Punch din høyde og vekt i en BMI kalkulator på nettet, eller regne ut din BMI manuelt for å hjelpe måle om det er på tide å gå ned i vekt eller om alt er bare bra.