Stopp din biologiske Clock

Vi gjør ikke alle alder på samme tid: noen alder mye raskere enn andre, og noen knapt alder i det hele tatt. Dette er mest tydelig i en klasse reunion etter to eller tre tiår, hvor mange ikke har sett hverandre for noen stund. For å bremse aldring, stoppe din biologiske clock.Our kronologisk alder er ufravikelig. Derfor har det liten betydning om hvordan du føler eller erfaring. Kronologisk alder er bare et tall på en levetid. Den eneste betydningen det har på aldringsprosessen er psykologisk: det er en subjektiv opplevelse av hvor gammel du føler. For noen mennesker i deres sekstitallet, de forteller at de føler seg bedre enn de gjorde for to tiår siden; for andre, de føler de er degenereres raskt, som om de var i sin sytten eller åttiårene. Kronologisk alder er bare din subjektive opplevelse av hvor gammel du feel.Our biologiske alder er et mål på hvor gamle vi er i henhold til vår fysiologiske ytelse. Din biologiske alder er en sann indikasjon på hvor gammel du føler og ser. Kosmetikk og plastisk kirurgi kan maskere tidens tann, men de kan ikke skjule feil av fysiologiske systemer. Din biologiske alder er basert på gjennomsnittlig befolkning av mennesker som har samme kronologiske alder som du har. Med andre ord, det er en direkte sammenligning av hvordan du ser og føler i referanse til en gjennomsnittlig person av samme gruppe. Hvordan stopper du biologisk aldring? Din biologiske klokke er selv ansvarlig for hvor gammel du føler og ser. Hvis det tikker raskere, så du alder raskere, og vice-versa. Det er bare så enkelt. Derfor, hvis du er bekymret for din aldring, stoppe eller i det minste forsinke din biologiske klokke. For å stoppe biologisk aldring, må du forstå de fysiologiske faktorer ansvarlig for tikkingen av biologisk clock.Here er noen av de fysiologiske faktorene for biologiske aging.Watch tallene indikerer blodtrykket og kolesterolnivået. De kan significntly påvirke ditt hjerte helse. Et sunt hjerte pumper effektivt blod i kroppen organer og vev, og gir dem med oksygen og næringsstoffer, og derfor ansvarlig for deres generelle velvære. I tillegg betyr et sunt hjerte en sunn hjerne som styrer dine tanker og handlinger som påvirker din livsstil og deretter din helse. Et sunt hjerte og et sunt sinn spille en sentral rolle i biologisk aging.Control og administrere kroppsvekt. En ideell kroppsvekt bidrar til en ideell kroppsfasong. En forvrengt kroppsform har en negativ psykologisk effekt på aldring: det gjør du ikke bare se, men også føle gammel. Hvis du er overvektig, har du ikke føler for å flytte, og som påvirker din aerobe kapasitet, noe som reduserer i hurtig tap av muskelmasse og muskelstyrke, og dermed danner en ond sirkel av fremskyndet tikkende av den biologiske klokken. Regelmessig mosjon ikke bare øker beintettheten, men også regulerer blodsukkeret og kroppens metabolisme rate. De hjelper utsette aldringsprosessen ved å unngå immobilitet på grunn av beinbrudd og hindre tidlig debut av aldersrelatert diabetes.Eat et sunt kosthold for å bremse ned biologisk aldring. Du er hva du spiser, og blir hva du spiser. Et sunt kosthold ikke bare fremmer et sunt hjerte og hjerne, men også forbedrer antioksidantnivået og forbedrer immunforsvar. Husk, sykdom skaper herjinger i kroppen og sinnet, og akselererer aldring processMake selv ser yngre. Ta godt vare på huden din gjennom ernæring, daglig omsorg, og ansiktsmassasje. Viktigst, beskytte huden din fra solen, som produserer skadelige frie radikaler; en "garvet" utseende er ikke "sunt" look.Protect din visjon og hørselen, som uunngåelig svekkes med alderen. Til slutt, dyrke fleksibilitet og tilpasningsevne i din bevissthet. Aldring handler om endring og adaptnig til deterioratiion av kroppen og sinnet. Målet med anti-aldring er å gjøre deg fleksibel og tilpasningsdyktig til de uunngåelige endringene, og dermed sakker tikkende av den biologiske klokken. Fleksibilitet er evnen til å gi slipp på fortiden, og tilpasningsevne er evnen til å møte nye utfordringer på grunn av endringer i life.To konkludere, anti-aldring er en helhetlig tilnærming til helse og velvære. Bare totale helse og velvære vil avta biologisk aging.Copyright (c) 2011 Stephen Lau