5 enkle Pakker å ta på Go

Som de fleste av oss vet, for å gå ned i vekt eller holde vekten, må du spise ren og sunn. Å spise ute er praktisk, men kanskje ikke det beste valget som tilsatte ingredienser kan øke kalori teller betydelig. For å ta kontroll over hva du spiser calorically og kvalitet klok, er det best å ta med måltider med you.1. Smørbrød - Smørbrød er tradisjonelt den enkleste måltid å ta på farten. De er enkle å tilberede og kan kveiles opp med folie, plastfolie eller plassert i en plast dårlig. Plus, har du så mange alternativer når du setter sammen din sandwich. Husk; det er viktig å få i hele korn, magre proteiner, grønnsaker og noen type enumettet fett. Velg fra grovbrød, 7 korn spiret brød eller rugbrød for smaken. Legg i lean kylling, kalkun, skinke eller roastbiff og topp med masse sunne grønnsaker som tomat, salat, paprika og sopp. Legg en liten bit av fersk mozzarella, litt olivenolje og du har en perfekt sunn, velsmakende sandwich. Pakk det opp, i en liten carry kjøligere og gå! 2. Pita - Mye som sandwich, er pita en enkel måte å lage en "gå" lunsj måltid. Stappe hele hvete pita full av friske grønnsaker; legge i et dryss av feta eller blå ost og grillet kylling eller fisk. Drypp med olivenolje eller en lav cal salat dressing for smaken og fett. Nøtter, frø og krydder er også gode måter å kle opp din pita og legge et utbrudd av smaker og tekstur. Sett inn pita i en plastpose eller pakk opp og ta med deg til kontoret. Disse er flotte for lunsjer for barna også. De pakker godt og er en avgang fra den vanlige sandwich. Yum! 3. Pasta Salad - Krever litt mer prep tid, pasta salater er en annen måte å få i alle dine makronæringsstoffer i ett måltid. Kok litt vann og legge til din favoritt type hele hvete pasta. Grill kylling, fisk, biff eller svinekjøtt for protein valg. Hakk din favoritt grønnsaker og kaste alt i ett stort slag. Bland med olivenolje eller kokosolje for en litt søtere smak, sesong og du har et måltid for dager. Del din pastasalat opp i porsjoner og legg i plastbeholdere eller baggies. Dette gir en enkel lunsj for å ta med deg. Med uendelige muligheter for ingredienser, kan smaken av en pastasalat endre enkelt og gir deg mange smaks paletter å velge from.4. Egg Salad - Den gode gamle salat er enkelt og billig å lage. Ta en kartong med egg og koke bort! Når eggene er kokt til ønsket temperatur, hogge og kaste i en bolle. Bland dem opp med soya mayo eller olivenolje mayo. Tilsett litt salt og pepper, og du er ferdig! Hvis du liker litt av en sprøere konsistens, legg i tynne skiver selleri. Kvel din favoritt hele korn brød med egg salat blanding og du har et helt måltid i bare noen få minutes.5. Kylling salat - kylling salat er så allsidig og tilbyr også en rekke ingrediens alternativer for å endre smaken av måltidet. Forbered kyllingbryst til din smak ved grilling, baking, koking, etc. Hakk opp kyllingen i store eller små biter og bland med ditt valg av grønnsaker inkludert selleri, tomat og brokkoli. Du kan også gå til frukt ruten og bland med druer eller bær. Legg i nøtter som valnøtter, pekannøtter eller cashewnøtter for tekstur og enumettet fett, kjole med lite fett vanlig yoghurt eller majones og bland alt sammen. Kylling salat kan gjøres om til en sandwich, satt i en pita eller spises alene. Lett å lage og lett å ta, gir kylling salat et balansert måltid for på go.Easy å ta, lett å kontrollere lunsjer er så viktig ikke bare i vekttap, men også for optimal helse. Ikke vite hva du spiser er et problem fordi du bare kan anslå hva du tar inn i kroppen din. Vit hva du spiser og har tro på at du tar i de beste råvarene ved å gjøre disse raske, enkle lunsjer. Kroppen din vil takke deg for det med resultatene på skalaen og din generelle helse!