3 grunner til å behandle deg selv gang i uken for vellykket Vekt Loss

Gå videre og unn deg selv! Vekttap bør være om få og opprettholde en sunn livsstil. Det bør ikke være om å miste vekt og deretter tilbake til dine tidligere spise og livsstilsvaner. Hvis du virkelig ønsker vekttap og en sunnere kropp enn du må vedta et generelt bedre utsikter på helse og velvære. Livsstil betyr alt med måte. Moderasjon er en av de viktigste begrepene til vekttap og et sunt og balansert livsstil. Moderasjon betyr ikke fullstendig eliminere ting som dessert og vin fra kosten din, men i stedet å legge dem i sparsomt. Psykologisk, betyr deprivasjon ikke fungerer for så mange mennesker, fordi det fører til en negativ reaksjon. Å vite at du kan unne deg kan være nøkkelen til å holde deg på track.1. Belønningssystem - Noen ganger slanking kan være utrolig kjedelig og veldig vanskelig å holde seg på sporet. Hvis du vet at du har en godbit å se frem til på slutten av uken, eller annen måte å holde seg til sunn diett virker verdt det. En belønning gjør alt dette vegetarisk og magre proteiner du spiser litt mer håndterlig. Det er et arbeid belønningssystem. Du setter i arbeidet og få belønning. Hvem elsker ikke en belønning? Vi har fått belønning for hardt arbeid de fleste av våre liv. Det hele starter når vi er unge og vår belønning for å gjøre våre oppgaver er en innrømmelse. Denne type system utvikler seg i karrieren hvor vi belønnet med penger og eller utfordrende kampanjer med mer ansvar. Behandle deg selv en gang i uken i helse og vekttap riket er helt det samme. Du jobber hardt på helse og vekttap hele uken og belønningen ikke bare dukker opp i form av en dessert eller et glass vin, men det vil også dukke opp i målinger og på skalaen. Dere skaper en positiv erfaring fra dette systemet, og det blir lettere å opprettholde vekttap programmet vite at det er lys i enden av tunnel.2. Mental Break - Å miste vekt kan være veldig stressende for noen individer. Faktisk, det er folk der ute som har stresset om å miste vekt så mye at de faktisk få vekt. Inntil du får i sving på ting, kan den nye planen for å spise sunt og trene være stressende rett og slett fordi det er noe du kan eller ikke kan brukes til. Å finne ut hvor du skal passe mosjon i, når du vil være i stand til butikk og ha nok tid til å lage mat kan være en kamp. Tilsett presset av å ville se store resultater på skalaen, og du har brutt inn i full fløyet stressa territorium. Gi deg selv en pause en gang i uken. Spise ute, ta en drink og slappe av. La stresset gå slik at du kan få forberedt og være klar til å gjøre alt om igjen neste week.3. Lifestyle Management - Med en diett kommer praktisering av livsstil management. Du kan ikke bare kosthold, nå målet ditt, og deretter gå tilbake til gamle matvaner. Du kommer tilbake til forrige vekt eller tyngre hvis du gjør. Dette handler om å oppnå og opprettholde en sunn livsstil som du kan leve med. Selv i vekt vedlikehold, er du fortsatt nødt til å se hva du spiser, traff gym og tilberede måltider. Og du vil fortsatt trenger å belønne deg selv. Bonusen er at du kommer til å belønne deg selv litt mer i vedlikeholdsmodus. Går gjennom praksisen med å behandle deg selv en gang i uken mens de fortsatt prøver å gå ned i vekt setter deg opp for å lykkes i å opprettholde en sunn balansert livsstil. Øvelse gjør mester, så begynne å trene for å finne ut hva som fungerer for deg og hva doesn't.Weight tap kan være en kamp, ​​men med hardt arbeid, kan du få det til. Det er viktig å virkelig holde seg til planen, men samtidig erkjenne at du er et menneske og ikke bare du fortjener en belønning for hardt arbeid, men du trenger en belønning som en måte å starte prosessen med å håndtere en sunn livsstil. Ikke føl deg skyldig, jobbet du hardt for det!