8 ting som kan forbedre Memory

Hukommelsestap kan være en veldig skremmende ting. Det kan være en gradvis tap over tid eller synes mer plutselig for noen, men en bestemt ting om det er at det kan være den mest frustrerende delen av dagen eller dager. Den gode nyheten er at det er ting du kan gjøre for å forbedre din hukommelse og denne artikkelen har 8 gode tips om hvordan du gjør nettopp det! 1. For viktige ting du må huske på en bestemt dag, kan du bruke en penn og skrive informasjon på hendene. Dette er en teknikk som har vært brukt i generasjoner, og det fungerer fordi du vet at informasjonen er på deg hele tiden. Bare sørg for at du ikke vasker hendene! 2. Tegne et bilde! Hvis du har problemer med å huske noe - prøv kruseduller! Tegning slapper tankene dine, åpner det opp. Det spiller ingen rolle om du er en forferdelig artist. Bare skrible på et stykke skrap papir vil gjøre. Dine tanker vil føle seg mer organisert og minner vil komme til deg mye easier.3. En mnemonic enhet kan hjelpe hukommelsen. Prøver å huske planetene i vårt solsystem? Husk at "My Very Utmerket Mother Bare tjent oss Nachos". Den første bokstaven i hvert ord representerer en planet og kan være lettere å huske enn bare en liste av planetene i order.4. Hvis du har glemt noe viktig som du trenger å huske, lukke øynene og ta et dypt åndedrag. Prøv pusteøvelser ved å holde pusten i noen sekunder og slippe den. Etter å ha gjort dette noen ganger, gå tilbake til å prøve å huske hva du har forgotten.5. Hvis du finner deg selv å ha problemer med å hente frem informasjon, ta et dypt pust og slappe av. Noen ganger er alt du trenger er litt mer tid til å tillate hukommelsen for å hente informasjon. Feeling dårlig tid kan resultere i stress som hemmer tilbakekall prosessen. Husk at jo eldre du er, jo lengre tid tar det å hente informasjon fra memory.6. Når du prøver å begå noe i minnet, er det viktig å holde seg i den nåværende øyeblikk så mye som du muligens kan. Prøv å unngå trangen til å fokusere på fortiden eller fremtiden som du lærer. Gjør alt for å holde fokus på materialet på hånden, og du vil beholde det better.7. Hvis du trenger hjelp å beholde et vanskelig begrep eller huske den massive mengden av informasjon du studert kvelden før den store college eksamen, stå opp og komme i bevegelse. Hjernen, som andre deler av kroppen vår, krever energi for å fungere, og det blir som energi fra oksygen og andre næringsstoffer gjennomført gjennom blodet. Tilbringe lange, sammenhengende timer i en stol, strømme over bøker eller stirrer på en dataskjerm, fører blodet til å størkne og fratar hjernen som trengte energi. Så stå opp og gå en rask spasertur eller en svømmetur, alt for å få blodet til å pumpe og beveger seg gjennom kroppen din. Det er et bevist faktum at jo mer fysisk aktiv du er, jo smartere du vil være too.8. Stopp multitasking. Når du fokuserer på mange aktiviteter samtidig ingen av dem har din fulle oppmerksomhet. Dette kan være spesielt skadelig når du forsøker å begå noe å minne. Ved å gi din udelte oppmerksomhet du benytter mer av hjernen din, og du vil være mer vellykket i recollection.Hopefully, har du lært noen tips og triks om å øke styrken på din hukommelse og skjerpe dine tenkning ferdigheter. Mye av tiden, kan minne mangel tilskrives stress og andre daglige ongoings som tar mye ut av oss. Øv noen av metodene som er nevnt i denne artikkelen, og du bør snart finne deg selv bedre i stand til å huske på før du vet ordet av det! For mer informasjon om hukommelse og helse nyhetstips generelt kan du besøke forfatteren boksen nedenfor.