Debunking populære Fad Diet Myths

Det virker som så mange kjendiser i dag markedet sitt eget kosthold, mosjon, eller vekttap programmer, kjendiser som Suzanne Somers eller Kathy Ireland. Anken av disse programmene er åpenbar, fordi kjendiser er alltid så trim og sunn. Og siden kjendiser er ofte elskverdig og troverdig, er det lett å stole på at deres produkter vil arbeide for you.Most kjendiser, men ikke har noen faglig opplæring innen trening, helse eller ernæring. Ofte er de bare tilbyr en god salgstilbud til public.Experts om helse og ernæring Annette B. Natow og Jo-Ann Heslin, som skrev boken Get Skinny den smarte måten, sier at forbrukerne bør være bekymret for kjendis-inspirert kosthold og mosjon planer. De påpeker slike bøker er vanligvis basert på ernæringsmessige fiksjon og at, mens de som er skissert i disse bøkene kan føre til kortsiktig vekttap dietter, de er ikke alltid veldig sunt på lang sikt. Det kan være lurt å i stedet vurdere en plan skrevet av helse og ernæring experts.Celebrities er ikke de eneste mugger med kjepphest dietter. Det har vært mange latterlige innfall dietter gjennom årene, og mange mennesker har prøvd dem, inkludert grapefrukt diett, som foreslår å spise en grapefrukt før hvert måltid. Deretter er det kål suppe diett, som innebærer å spise alle kål suppe du kan. Det har vært moter som krever spise noe annet enn egg, spiser bare rå mat, selv faste annenhver dag. Disse diettene ikke healthy.No stort helse gruppen noensinne støttet kål suppe diett. The American Heart Association fordømmer det, og bemerker at det kan føre til at du langsiktige skader. Tilhengerne av diett si at du kan miste så mye som 15 pounds en uke på den. Men dette er bare vann, og når du begynner å spise annen mat igjen, vil du få tilbake alle de vekt umiddelbart. Det er noen mulige bivirkninger av å gjøre kål suppe diett, som inkluderer svakhet, magekramper og diaré. En annen tvilsom diett plan er kjent som mat kombinere. Tilhengere av denne typen slanking forkynner at du er overvektig fordi du spiser feil type mat sammen. Kravene i denne dietten virker ganske tilfeldig. For eksempel kan dietten oppgir at du kan spise en banan bare til frokost. Dette gir ingen mening, så magen kan fordøye ulike matvarer når som helst på dagen. Målet med denne planen er å konsumere færre kalorier, men det er mer effektive og sunne måter å gjøre dette.Det er selv hevder at du kan miste vekt mens du sover. Ved å bruke deres produkt før du går til sengs om kvelden, vil du gå ned i vekt i drømmene dine. Dette er en umulighet. Det er enda diett planer som sier at du kan gå ned i vekt ved å spise sine spesielle milkshake eller godteri barer. Disse produktene er ikke noe mer enn melk og godteri med ekstra vitaminer og mineraler. Du føler sjelden mett eller full etter bruk av disse produktene, som kan lede deg til overstadig spise, og spise mer kalorier enn du ellers ville ha. I tillegg planer som dette gjør det svært vanskelig å opprettholde et vekttap på lang term.There er mye penger å hente i kosten bransjen. Marketing selskapene vil fortsette å mate av dårlig helse og usikkerhet for overvektige mennesker. Når vi leter etter en effektiv diett plan, er det din jobb å vite kjepphest dietter fra de legitime seg. I det lange løp, er det ingen sann snarveier til vekttap. En vellykket vekttap program tar tid og vilje, sammen med trening, sunn spising, og del kontroll.