Finn ut hvordan å stoppe menopausal Night Sweats

menopausal nattesvette komme opp når din hypothalamus, reagerer på endrede nivåer av østrogen i kroppen din, gjør du tror kroppen din er varme opp og må kjøles av. Ironisk nok, omfatter hjernens stil kjøle innsiden av en kropp av varmer opp utenfor, som deretter fører deg til å svette. Selv om disse hetetokter samt nattesvette kan synes å være utenfor din kontroll, er det noe du kan gjøre om dem. Mesteparten av det vil kreve å hjelpe ditt sinn og kroppen til å takle de endringene som skjer i kroppen din gjennom overgangsalder. Tilbringe tid til å spise riktig, fysisk trening og også avslappende virkelig kan hjelpe mange til å stoppe menopausal natt sweats.Women som pleier å være overvektig som regel mye mer problemer med hetetokter og nattesvette sammenlignet med kvinner som ikke er. Av den grunn, hvis du er overvektig, bør du balansere kostholdet og også gjøre mer trening ofte. Ikke bare vil dette la deg ned i vekt, men trener på toppen av det frigjør endorfiner i kroppen din som er bra for å øke din mood.Black cohosh er en urt som indianere har brukt i utallige år for flere problemer. Det er kjent som en stor smertestillende og anti-inflammatorisk agent, og også for besittelse av en beroligende effekt. Den mest anerkjente bruk for klaseormedrue er å lindre hetetokter og nattesvette knyttet til overgangsalder. Soya er nok en naturlig behandling for menopausal nattesvette .. Soy bærer fytoøstrogener som etterligner hormonet østrogen i kroppen din. Kvinner i Asia som konsumerer mer soya sammenlignet med vestlige kvinner gjør faktisk rapporterer færre hetetokter og nattesvette eller ingen i det hele tatt under overgangsalderen. Yoga sammen med andre dype pusteøvelser pleier å være veldig gode metoder for å redusere nattesvette sammen med menopause tegn. De hjelper til å lette ditt sinn og roe kroppen din, er det absolutt viktig rett og slett fordi hetetokter og nattesvette starte med hjernens reaksjon på å bli bedt med mangel på estrogen.Discovering hva initierer nattesvette kan være en fin måte å forebygge dem like før de starter. Noen kvinner rapporterer å få lindring når de slutter å spise krydret mat og drikke varm drikke. Tobakk og koffein begge er triggere for hetetokter og nattesvette, så hvis du er en røyker eller drikker du for mye kaffe, kan menopause være den perfekte tid til å stoppe hver av de habits.Another måte å holde ens kropp kjølig og stoppe menopausal nattesvette er iført løs, pustende stoffer. Stramme klær laget av syntetiske stoffer, silke eller ull gjør det vanskelig for luften å sirkulere gjennom stoffet. Putting på stoffer som gir god luftstrøm vil du føle deg mye mer komfortabel - dag eller natt. Menopausal nattesvette trenger ikke å holde deg opp i kveld. Å vite hva som kan føre til flere menopausale symptomer og hvordan du kan ta kontroll over dem kan gjøre en forskjell i din generelle helse samt ditt syn på livet.