Relief For Ladies gå gjennom overgangsalder Symptoms

Under det meste av den kvinnelige voksne liv, en kvinnelig eggstokker slipper en meget jevn tilførsel av østrogen i tillegg til andre hormoner. Hver måned det i tillegg utskiller en eggcelle som kommer til å til tider prøve å bli befruktet fører til graviditet eller alt av egg vil trolig bli utøst sammen med livmorslimhinnen på grunn av det som er normalt kjent som menstruasjon. Denne typen av perioden kan ofte bli avbrutt av en av to ting: enten graviditet eller kanskje menopause.The øyeblikk syklusene dine allerede har stoppet i et år, kan du bli offisielt på overgangsalder. Dessverre er det flere tegn og symptomer som fører opp til nå som induserer noen kvinner mye nød. Fra økende vekt av mangel på søvn, kan justeringer i kvinnens system virke forvirrende fra tid til annen. Likevel, læring, så vel som å forstå alle disse endringene kan hjelpe deg å håndtere alle av dem uten inapropiate helsetjenester treatment.One av de viktigste menopause symptomer du kan begynne å legge merke ville bli endringer i menstruasjonen. Vanlige menstruasjonssyklusen kan passere med flere måneder, eller du kan oppdage det blir å være tyngre eller kanskje lettere. Den changability på din menstruasjonssyklus som i tid kan være veldig frustrerende å si det mildt, men det er vanligvis ikke så belastende som noen av de flere andre symptoms.The fysiske symptomer som mange kvinner er identifisert til å være den mest belastende vanligvis er hetetokter og nattesvette. Disse skje når endrede nivåer av østrogen i kroppen din gjøre den delen av hjernen som kalles hypothalamus å anta at systemet kroppslige temperaturen øke, og derfor forsøker å senke den ned. En god måte å overvinne disse symptomene er å slappe av eller meditere når kroppen begynner å bli varmt. En annen ting du kan gjøre er å ta i matvarer som soyaprodukter og hele korn produkter som kan inneholde fytoøstrogener - planteøstrogen som ofte fungerer som hormoner som kroppen brukes til å levere mer of.Another symptom knyttet til overgangsalder er humørsvingninger. Denne spesifikke symptom går hånd i hånd med de andre av den grunn at i tilfelle at kroppen går gjennom en rekke endringer, kan det føre til at du får irritabel. Hormonnivået i kroppen din øker og slippe kan føre til at du får emosjonelle. Nattesvette ofte bidra til forstyrret søvnmønster eller søvnproblemer, som vil negativt påvirke humøret i prosessen. Klaseormedrue, en indiansk behandling for hetetokter, brukes sammen med johannesurt (lenge anerkjent for sin antidepressant påvirke) kan bidra til å forbedre humøret og hjelpe deg å få litt hvile. Ginseng har lenge vært kjent for å løfte stemningen too.An økningen i vekt er et annet symptom på overgangsalder. Dette kan være basert ikke bare å endre hormonnivåene, men mer til metoden som kroppen reagerer på stress. Spise riktig og fysisk aktivitet kan bidra til å holde kroppsvekten din. Deltagelse i yoga øvelser sammen med andre fysiske aktiviteter som er trøst kan også bidra til å holde stressnivået nede, som også vil bistå i dine forsøk på å kaste pounds.What er viktig å huske på er at menopause er ikke en plager eller muligens en medisinsk problem, men en naturlig tilstand av en kvinnes tilværelse syklus. Omfavne det som å være slik i stedet for å slåss endringene kunne hjelpe enhver kvinne til å komme over symptomer på overgangsalder.