Gå Sterk Med Riktig forebygging og behandling av plantar fasciitis og hæl Pain

Når bærer vekten på hælen din forårsaker ekstreme ubehag og smerte, kan hæl smerter være assosiert med flere forhold. Ofte er hæl smerter forårsaket av plantar fasciitis, som refererer til hæl og bue smerte som er sporet tilbake til betennelse på undersiden av foten. I tillegg kan hæl smerter være forbundet med smerte forårsaket av hæl anspore syndrom, som er ofte behandlet med konservative tiltak. Enten hæl smerter er et resultat av plantar fasciitis eller hæl anspore syndrom, kan en podiatrist bidra til å eliminere ubehag. Vi tilbringer mesteparten av våre dager på våre føtter og smerter kan ofte påvirke våre daglige aktiviteter. Ved første utbruddet av smerte i hælen din, bør behandlingen søkes i tillegg til forebyggende tiltak for å unngå ytterligere komplikasjoner. Heel Spur SyndromeAn intens og kraftig smerte ved bunnen av hælen kan også være forårsaket av en hæl anspore, som er veksten av ekstra ben på hælbeinet. Det antas at en hæl anspore vil dannes når bindevevet som strekker seg fra hælen benet til undersiden av tærne trekker overdrevet på hælen. Som ekstra bein former, fører det til en kontinuerlig smerte som blir mindre smertefullt når foten begynner å venne seg til det. De som har flate føtter er på et høyere risiko for å utvikle en hæl anspore. Under utviklingen av din hæl anspore, kan det være spesielt smertefullt å gå og fra tid til annen en væske lomme kalles en bursa kan utvikle under sporen som vil føre til betennelse. Plantar FasciitisPlantar fasciitis er en betennelse i band av vev (fascia) som strekker seg fra hælen til tærne. Fascia første blir irritert etterfulgt av betennelse som fører til hæl smerter. En av de mest vanlige årsakene til plantar fasciitis er en defekt fotkonstruksjon. Personer som har problemer med sine buer, for eksempel de som har flate føtter eller høye buede føtter, er mer utsatt for å utvikle plantar fasciitis. Hvis du har plantar fasciitis, kan du beskrive smerten som verre når du står opp om morgenen eller etter å ha sittet i lengre perioder av gangen. Etter noen få minutter gange din smerte kan reduseres fordi gang strekker din fascia, redusere trykket. For andre mennesker smertene vil avta, men kan komme tilbake etter å ha tilbrakt lange perioder på sine føtter. Noen av symptomene på plantar fasciitis er: * Nederst i hæl smerter * Smerter som vanligvis forverres på stigende * Smerter som øker over en periode på monthsIf du bruker ikke-støttende fottøy på hardt, flatt underlag unormal belastning kan bli satt på din plantar fascia som også kan føre til hæl smerter. Dette er mest sett når noen jobb krever dem til å stå i lange perioder av gangen, så vel som i fedme. Behandling og PreventionTo riktig behandle hæl smerter, du må absorbere støt, gir demping og heve hælen for å overføre presset ut av hælen. Behandling kan inkludere ulike ikke-kirurgiske teknikker for eksempel: * Stretching øvelser * Unngå å gå barbent * Ice * Limit aktiviteter * Shoe modifikasjoner * MedicationsAfter flere uker hvis du fortsetter å stille smerter i hælen, bør du besøke din podiatrist for riktig diagnose og behandling alternativer. Din East Haven, CT podiatrist vil vite de beste prosedyrer og behandlingsformer som ville være best å behandle din hæl smerter.