Diagnostisert med diabetes? 7 Nyttige tips!

Diabetes ofte går hånd i hånd med fedme og hjertesykdommer, og tiltak kan iverksettes for å hindre utvikling av denne sykdommen. Andre mennesker utvikler diabetes som følge av en annen sykdom. Les tipsene i denne artikkelen for å lære mer om denne sykdommen, og hvordan å leve et normalt liv med diabetes.1. Diabetes påvirker risikoen for hjertesykdom, så for å redusere denne risikoen, vurdere å ta en aspirin hver dag. Diabetikere har høyere risiko for hjertesykdom fordi blodplater i blodet kan ha en tendens til å danne klumper lettere, noe som kan føre til hjerteinfarkt. Aspirin kan motvirke denne risikoen. Spør legen din om du bør legge aspirin til daglig behandling rutine, siden du bør unngå aspirerende hvis du har tilstander som blødninger ulcers.2. Når du er en diabetiker bør du sørge for at du spiser så mange hele matvarer som mulig. Når du handler bør du alltid kjøpe fersk frukt og grønnsaker, og unngå å kjøpe for mange bearbeidet mat som inneholder ingredienser som er bra for din tilstand. Unngå å få noen matvarer med for mye sukker som godteri eller soda.3.If du har laser øye terapi for å korrigere øyeskader forårsaket av diabetes, være forsiktig med hvordan du trener i minst en måned etter operasjonen. For å maksimere sjansene for full gjenoppretting, ikke gjør øvelser som involverer belastende eller økt trykk i øyet, noe som kan understreke de blodårene som ble reparert. Det betyr at ingen vektløfting, dykkere eller øvelser som involverer å holde din breath.4.Eat et sunt kosthold og kontrollere vekten for å unngå å utvikle type II diabetes. Folk som er overvektige er mer sannsynlig å utvikle diabetes, så holde vekten på et optimalt nivå. Spis sunn mat og begrense inntaket av sukker, som diabetes oppstår når kroppen ikke klarer å behandle sukker properly.5.If du har diabetes, men likevel krever søtsaker, bare husk å spise dem i moderasjon. Det er en myte at diabetikere ikke kan spise noe sukker i det hele tatt - men det er sant at diabetes betyr at du trenger å konsumere sukker med forsiktighet. Hvis du spiser søtsaker, spiser små mengder, og husk at godteri teller karbohydrat tally for at meal.6.If du trenger for å kontrollere diabetes, eller selv om du er interessert i å forebygge diabetes, får mer mosjon. Vitenskapelige studier viser at trening senker blodsukkeret, og det øker også insulinfølsomheten, noe som bidrar til å kontrollere blodsukkeret på en sunn måte. For best resultat, gjør både aerobic trening og motstand training.7. For å redusere risikoen for å utvikle diabetes-relaterte øyesykdom, sørg for å holde blodsukkernivået nær det normale. Diabetes er faktisk en av de viktigste årsakene til å utvikle blindhet, på grunn av hvordan den forholder seg til blodårene som er plassert på baksiden av øyet. Kirurgi kan utføres for å korrigere øyeskade hvis den er fanget tidlig, men den beste måten å forhindre øyesykdom er å konsekvent holde blodsukkeret innenfor rimelighetens levels.Although diabetes samtaler for kosttilskudd restriksjoner og insulin injeksjoner, å leve med sykdommen trenger ikke å negativt påvirke livskvaliteten. Husk tipsene i denne artikkelen hvis du eller en elsket én har blitt diagnostisert med diabetes, eller hvis du ønsker å forebygge utvikling av denne sykdommen.