Ulike måter å overvinne Attention Underskudd: Meditasjon, mosjon, neurofeedback, Brain Training

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) rammer millioner av barn og voksne (opp til 5% av barn i USA). Økende bevis tyder på at innovative Brain Training og neurofeedback alternativer kan bli en del av den samlede behandling for å hjelpe disse individene. For å hjelpe deg å navigere den voksende spekter av alternativer, oppsummerer vi under noen av de nyeste forskning på emnet for å hjelpe deg å bedre forstå hva som skjer i hjernen til en person med ADHD, og ​​for å gi deg oppdatert informasjon på hva som kan gjøres for å bekjempe sykdommen og forbedre livene til mennesker som lider av it.First av alt, hva er ADHD, og ​​hva slags oppmerksomhet er involvert i ADHD? ADHD kan anses som et problem i forsettlig kontroll av oppmerksomhet i motsetning til en ren underskudd i evnen til å ta hensyn. En utmerket fersk artikkel av Dana Foundation viser at oppmerksomheten er mer komplisert enn du kanskje trodde, forklarer hvordan forskere har identifisert minst tre viktige komponenter av oppmerksomheten som er tjent med diskrete, men integrert tilkoblede nevrale nettverk. Den "varsling nettverk" ... den "snu nettverk". ... utøvende oppmerksomhet. ... .Growing forskning tyder også på at det er mer enn én explana¬tion for underskuddene observert hos barn med ADHD, og ​​tilbyr tankevekkende hint om hva som kan gå galt i hjernen til barn med ADHD, og ​​om potensielle solutions.The fundamental underskudd hos personer med ADHD kan være en av selvkontroll, eller administrere ens oppmerksomhet, og av arbeidsminne-evnen til å holde og manipulere flere enheter av informasjon i våre sinn på samme tid . Problemer med "attention deficit" i seg selv kan være sekundære karakteristisk for sykdommen. Dette er viktig fordi det antyder nye måter å håndtere de challenge.Innovative Tiltak: Working Memory Training and Physical ExerciseWorking Memory Training, en type evidensbasert Brain Training, kan være gunstig for barn og voksne med oppmerksomhetsproblemer. Arbeidsminnetrening forbedrer arbeidsminnet mer enn sentralstimulerende medisiner behandling, og fordeler vedvare lenger. Wikipedia sier at "Nyere studier tyder på at arbeidsminnet kan forbedres ved å jobbe minnetrening. Kanskje av større betydning, har en annen studie fant etter en periode på arbeidsminnet trene en økning i en rekke kognitive evner og en økning i IQ test score av ca 8%. "Fysisk trening kan også sees som en behandling for ADHD. Fysisk aktivitet kan være gunstig for unge med ADHD. Funn fra flere store og godt kontrollerte eksperimenter tyder på at fysisk trening kan ha en positiv innflytelse på barns kognitive functioning.Meditation og ADHDMindfulness Meditasjon er en annen type hjernetrening som kan ha nytte ungdom og voksne med oppmerksomhet underskudd. Selv medisinering behandling er effektivt for mange personer med ADHD, uansett alder, nye ikke-farmasøytiske intervensjoner som meditasjon kan utfylle medisinering fordi ikke alle drar nytte av medisiner på samme måte; fordi, selv blant de som drar, mange har fortsatt problemer som må håndteres på andre måter; og fordi noen mennesker opplever bivirkninger som hindrer dem fra å forbli på medisiner for lange perioder av time.Because av den utbredte interessen for nye ADHD intervensjoner er det viktig å forstå at disse nye ADHD inngrep er ikke magiske piller eller generelle løsninger, men målrettede programmer som kan hjelpe brukerne når de brukes på riktig måte. Som forfatterne av en fersk undersøkelse om meditasjon bemerket, "... Mindfulness meditasjon innebærer erfaringsbasert læring via tause perioder med sittende meditasjon eller sakte gange og målrettet oppmerksomhet til daglige aktiviteter. Avslapping, men ofte indusert under trening, er ikke det eneste målet med aktivitet, snarere er den viktigste aktiviteten en kognitiv og intensjon basert prosess preget av selvregulering og oppmerksomhet på det nåværende tidspunkt med en åpen og akseptere orientering mot ens opplevelser "Ikke en magisk pille eller behandling, men en god måte å øke. kapasitet til selvregulering og betale attention.Neurofeedback og ADHDNeurofeedback - også kjent som EEG biofeedback - er en type biofeedback der enkeltpersoner er gitt tilbakemelding i sanntid på sine brainwave mønstre og lærte å produsere og administrere mønstre konsistente med en fokusert, oppmerksomme tilstand. Dette er ofte gjort ved å samle hjernebølgeinformasjon (EEG) fra enkeltpersoner som de fokuserer på stimuli presentert på en dataskjerm. Deres evne til å kontrollere stimuli er betinget av å opprettholde hjernebølgemønsteret blir trent. Den gode nyheten er at fordelene kan vare lenge etter at behandlingen var avsluttet. Den dårlige nyheten er at ikke alle barn viser benefits.In summaryTo oppsummere, det er en ny forståelse av hva de reelle underskudd er i barn og voksne med ADHD, og ​​dermed en økende interesse for nye tiltak, som for eksempel hjerne trening, mosjon, neurofeedback, og meditasjon, som kan avhjelpe disse underskuddene som en del av en multi-kanter tilnærming for å behandle oppmerksomhet lidelser. For å identifisere hvilke inngrep eller tiltak kan være av mest hjelp for deg eller dine kjære, oppfordrer jeg deg til å diskutere alternativer med en lege eller psykolog. De kan hjelpe deg å skille håp fra hype og finne en løsning som kan gjøre en reell difference.Copyright (c) 2011 sharpbrains